‘코리안 좀비’ 정찬성, 운동하는 서울광장서 워밍업부터 격투기 기본기까지 단계별 지도. (사진=서울특별시체육회) ‘코리안 좀비’ 정찬성이 서울 한복판에서 시민들과 직접 격투기 트레이닝을 함께하며 생활체육 현장을 찾았다. 정찬성은 서울 중구 서울광장에서 열린 한 생활체육 행사에 강사로 초청돼 격투기와 연결된 운동 프로그램을 선보였다. 행사가 진행된 ‘2026 운동하는 서울광장’은 시민 누구나 퇴근길에 참여할 수 있도록 마련된 도심형 생활체육 프로그램이다. 지난 5월부터 10월까지 서울광장에서 댄스, 스트레칭, 활력 운동 등 일상과 가까운 여러 운동이 순차적으로 운영되고 있으며, 이를 통해 참가자들의 만족도를 끌어올리고 있다. ‘코리안 좀비’ 정찬성, 운동하는 서울광장서 워밍업부터 격투기 기본기까지 단계별 지도. (사진=서울특별시체육회) 정찬성이 맡은 ‘정찬성과 함께 하는 운동되는 몸풀기와 재미있는 격투기’ 순서는 단계적인 구성으로 채워졌다. 그는 워밍업으로 몸풀기를 시작한 뒤 유산소와 근력 운동을 연결하고, 마지막에는 쿨다운까지 이어가며 시민들이 무리 없이 따라올 수 있는 흐름으로 프로그램을 이끌었다. 격투기 트레이닝 파트에서는 기본기에 초점이 맞춰졌다. 정찬성은 복싱 기본 자세와 기본 펀치, 킥복싱의 기본 펀치와 킥은 물론 종합격투기 기본 펀치와 방어 동작을 소개하며 실전에 앞선 기초 동작을 차근차근 설명했다. 여기에 복싱 스텝을 활용한 종아리 운동도 더해 일상 속 체력 관리에 도움이 되는 실습 위주의 시간을 만들었다. 세계적인 종합격투기 레전드로 쌓아온 경험은 현장에서 구체적인 지도로 이어졌다. 정찬성은 직접 시범을 보이며 동작을 여러 각도에서 보여줬고, 참가자들의 눈높이에 맞춘 설명과 교정을 반복해 참여자들이 격투기 동작을 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 도왔다. 현장 분위기는 격투기와 생활체육이 결합된 구성만큼이나 활기를 띠었다. 시민들은 워밍업부터 격투기 응용 동작까지 이어지는 과정을 함께 소화하며 트레이닝에 몰입했고, 정찬성의 설명과 시범이 이어질 때마다 반응이 쏟아지며 열기를 더했다. 생활체육 현장 참여는 정찬성이 이어가고 있는 종합격투기 관련 활동의 연장선이기도 하다. 그는 코리안 좀비 MMA 관장으로 선수들을 지도하고 있으며, 종합격투기 단체 ZFN의 대표로 대회 운영까지 함께 맡아 선수 육성과 무대 마련을 동시에 진행하고 있다. ZFN은 2024년부터 대회를 꾸준히 열어 유망 선수들이 기량을 펼칠 기회를 제공해 왔다. 생활체육 프로그램에서 시민들에게 기본기를 전한 이번 강습은 선수 무대 중심의 활동에 더해 격투기를 일상 속 운동으로 접하게 하는 또 다른 접점으로 자리했다.

하늘이 깔끔하게 물든 늦여름의 오후, 몸과 마음에 맺힌 긴장을 가볍게 풀어내는 순간이 찾아왔다. 염승이는 도시 한복판에서 피어오르는 운동의 열기를 감각적으로 빚어내며, 누군가의 일상에 잔잔한 울림을 보탰다. 밝은 표정과 건강한 기운이 혼재된 모습으로, 개인의 서사를 넘어 모두의 힐링까지 품고자 하는 의지가 고스란히 전해졌다.   사진 속 염승이는 흰 실내 공간에 마련된 바 요가 스튜디오에서 검정색 트레이닝복을 깔끔하게 차려 입고, 한쪽 다리를 높이 들어 자연스럽게 균형을 유지한 채 밝은 미소와 함께 포즈를 취했다. 손에는 선명한 로고가 새겨진 분홍색 박스를 들고 있어, 도전을 향한 자부심과 설렘이 번져 보였다. 매끈하게 정돈된 올림머리와 단단한 체형, 그리고 당당한 에너지는 운동 강사로서의 전문성을 확실히 각인시켰다.  “승이와 함께 운동할사람”…염승이, 도심 속 힐링→서울광장 필라테스 도전 / 배우 염승이 인스타그램 염승이는 “승이와 함께 운동할사람 너무 감사하게도 이번 행사에 제가 참여하게 되었어요. 요즘 고민 많은 라운드숄더·거북목 교정 운동도 같이 해보고 즐겁게 몸을 움직이며 힐링할 수 있는 시간 준비했답니다 참가비 무료 가족·친구 누구나 함께 와도 OK 운동 못해도 괜찮아요 → 힘들지 않고 재밌게 할 거예요 준비물 필요 없음 경품 이벤트도 있으니 선물 꼭 받아가세요 일시 2025.09.11 (목) 20:00~21:00 장소 시청역 앞 서울광장 요즘 러닝 많이하시니까 광화문 시청 러닝하고 같이 운동도 하고 어떠세요 제발 요 오실꺼죠”라고 진솔한 메시지를 전했다. 밝고 직설적인 어투 사이로, 몸을 움직이는 기쁨과 공유의 설렘이 뚜렷이 배어나왔다.   평소 운동에 관심이 많았던 팬들 사이에서는 “꼭 참여하고 싶다”, “함께라면 운동이 훨씬 즐거울 것 같다”는 반응이 이어졌다. 염승이가 직접 회원들과 호흡하며 소통하는 모습에 “치유와 응원이 느껴진다”, “일상을 환기시켜주는 선물 같다”고 응원의 메시지가 더해졌다.   최근 염승이는 꾸준히 액티브한 라이프스타일을 알리며 모두에게 건강한 변화의 동기를 전하고 있다. 현장의 자연스러운 빛과 운동 공간에서 우러나는 여유로움, 그리고 진심 어린 초대로 감싸인 이번 행사는 여름에서 가을로 물드는 도심에 힘찬 활기를 불어넣었다.