#IonadAclaíochta #Aclaíocht #Triceps #Hipeartrófacht #TógáilMeáchan #Cleachtadh #Biceps #Géag #Matán #Matánach #CleachtadhGéige #Láidir
Rosca bíceps na máquina articulada, RM com 40kg, apenas para registro.

Meu RM ainda é baixo. No vídeo estou fazendo com 25kg, mas geralmente faço com 30kg.
#IonadAclaíochta #Aclaíocht #Triceps #Hipeartrófacht #TógáilMeáchan #Cleachtadh #Biceps #Géag #Matán #Matánach #CleachtadhGéige #Láidir
Rosca direta com barra.

#IonadAclaíochta #Cleachtadh #Droim #Hipirtrofacht #TraenáilMeáchan #MatáinLeathanaAnDroim #ÍochtarAnDroim #Matán #Matánach #CleachtadhTorso #Láidir
Exercício para a dorsal na máquina articulada.
Eu ganhei algumas camisetas dessa marca, e hoje são minhas roupas favoritas de academia.

#IonadAclaíochta #Cleachtadh #Droim #Hipirtrofacht #TraenáilMeáchan #MatáinLeathanaAnDroim #ÍochtarAnDroim #Matán #Matánach #CleachtadhTorso #Láidir
Exercício para a dorsal (?)
Eu não sou profissional de educação física, críticas são bem-vindas.

Ní maith liom éadaí dearthóra, ach bronntanas a bhí sa léine gan muinchillí seo — agus tá i bhfad níos mó i gceist leis sin — mar sin caithim í le fíorghrá.
#IonadAclaíochta #cleachtadh #triceps #Hipeartrófacht #TraenáilMeáchan #Aclaíocht #cliabhrach […]

[Original post on mastodon.social]

#IonadAclaíochta #Aclaíocht #triceps #Hipeartrófacht #TógáilMeáchan #cleachtadh #biceps #Géag #Matán #Matánach #CleachtadhGéige #Láidir Curl biceps ar mheaisín altach, RM le 40kg, le clárú amháin

#IonadAclaíochta #cleachtadh #droim #hipirtrofacht #TraenáilMeáchan #MatáinLeathanaAnDroim #ÍochtarAnDroim #Matán #Matánach #cleachtadhtorso #Láidir Cleachtadh don chúl (?) Ní gairmí corpoideachais mé, tá fáilte roimh cáineadh.
Mise ag déanamh aclaíocht […]

[Original post on mastodon.social]

Scríobh mé an téacs seo i dtuairisc na híomhá: Smaoineamh don todhchaí—nó díreach craiceáilte? LÉIGH CUR SÍOS AN FHÍSEÁIN.
#IonadAclaíochta #Aclaíocht #MatánRómboideach #hipirtrofacht #TraenáilMeáchan #ArdúMeáchan #gualainn #MatánTraipéisíach #Matán #Matánach #AclaíochtDoNaDeiltóidí #Láidir

Tá mo RM fós íseal. Sa físeán tá mé ag déanamh é le 25kg, ach de ghnáth déanaim é le 30kg. #IonadAclaíochta #Aclaíocht #triceps #Hipeartrófacht #TógáilMeáchan #cleachtadh #biceps #Géag #Matán #Matánach #CleachtadhGéige #Láidir Curl barbell barbell.

Ní maith liom a bheith ag traenáil i m'aonar, ach le cúpla seisiún anuas táim ag dul i gcuideachta @DJMiltexx, agus is maith an rud é sin.
#IonadAclaíochta #Aclaíocht #MatánRómboideach #hipirtrofacht #TraenáilMeáchan #ArdúMeáchan #gualainn #MatánTraipéisíach […]

[Original post on mastodon.social]

#IonadAclaíochta #cleachtadh #droim #hipirtrofacht #TraenáilMeáchan #MatáinLeathanaAnDroim #ÍochtarAnDroim #Matán #Matánach #cleachtadhtorso #Láidir Cleachtadh don chúl ar an meaisín altach. Fuair mé roinnt t-léinte ón mbranda seo, agus inniu is iad na héadaí giomnáisiam is fearr liom

Cleachtadh do na hairm. Bhínn á dhéanamh agus mé ag ceapadh gur do na matáin chúl-láimhe (triceps) a bhí sé, ach i ndáiríre is do ghrúpa matán eile sa lámh é — an *brachialis* (?).
#IonadAclaíochta #Aclaíocht #Lámh #Hipeartrófaí #TraenáilMeáchan […]

[Original post on mastodon.social]