Dear diary. Takana hyvä treeni ja päivä alkanut oikein mukavasti. Ajatukset hieman hyppii ja se hankaloittaa asioita ja muistia.
Kuvien osalta tänään on teidän tyytyminen suihku-ish kuviin 🧖🏼
Let's hope it's a good day for all us ❤️
Kuvien osalta tänään on teidän tyytyminen suihku-ish kuviin 🧖🏼
Let's hope it's a good day for all us ❤️
November 2, 2026 at 7:19 AM
Dear diary. Takana hyvä treeni ja päivä alkanut oikein mukavasti. Ajatukset hieman hyppii ja se hankaloittaa asioita ja muistia.
Kuvien osalta tänään on teidän tyytyminen suihku-ish kuviin 🧖🏼
Let's hope it's a good day for all us ❤️
Kuvien osalta tänään on teidän tyytyminen suihku-ish kuviin 🧖🏼
Let's hope it's a good day for all us ❤️
Minulla oli aika stressaava työpäivä ja lisäksi tuli huomiselle yksi kiireellinen ja iso työtehtävä. Lähdin purkamaan vitutusta kuntosalille ja treeni sujuu kuin unelma! 🤣💪
Danny DeVito: Fuck! Fuck!
ALT: Danny DeVito: Fuck! Fuck!
static.klipy.com
November 5, 2026 at 3:40 PM
Minulla oli aika stressaava työpäivä ja lisäksi tuli huomiselle yksi kiireellinen ja iso työtehtävä. Lähdin purkamaan vitutusta kuntosalille ja treeni sujuu kuin unelma! 🤣💪
Olenkin tehnyt tätä ihan vain koska se tuntuu niin hyvältä! Minuutin jos pystyy roikkumaan niin on jo ihan vahvat sormet. www.hs.fi/elama/art-20...
Treeni | Roikkumista on kahta lajia, ja selkä hyötyy molemmista, sanoo fysioterapeutti
Säännöllinen roikkuminen voi helpottaa selkäkipuja ja toimii myös treenin lämmittelyssä. Fysioterapeutti Piia Haverinen laati ohjeet, joilla teet roikkumisesta rutiinin.
www.hs.fi
November 3, 2026 at 6:29 AM
Olenkin tehnyt tätä ihan vain koska se tuntuu niin hyvältä! Minuutin jos pystyy roikkumaan niin on jo ihan vahvat sormet. www.hs.fi/elama/art-20...
Päivän positiiviset: tunnin treeni salilla yksin! 💪🏻 tehtiin ruokatilaus ajoissa ja kyllä hymyilytti hakea laatikot Prismasta, kun suhteellisen kireän näköistä porukkaa oli liikkeellä ”perinteisin menetelmin”😅 mun kynnet on juhlakuosissa huomista juhlapäivää varten 💅🏻 ihanaa viikonloppua! 💃🏼🫶🏻
Welcome Great Pumpkin Halloween
Alt: Welcome Great Pumpkin Halloween
static.klipy.com
October 30, 2026 at 6:44 PM
Päivän positiiviset: tunnin treeni salilla yksin! 💪🏻 tehtiin ruokatilaus ajoissa ja kyllä hymyilytti hakea laatikot Prismasta, kun suhteellisen kireän näköistä porukkaa oli liikkeellä ”perinteisin menetelmin”😅 mun kynnet on juhlakuosissa huomista juhlapäivää varten 💅🏻 ihanaa viikonloppua! 💃🏼🫶🏻
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta #nyyssifi
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
yle.fi
November 5, 2026 at 12:01 PM
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta #nyyssifi
🇫🇮 Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
#NordicNews #Uutiset #Elintavat #Tuoreimmat
#NordicNews #Uutiset #Elintavat #Tuoreimmat
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
yle.fi
November 5, 2026 at 12:02 PM
🇫🇮 Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
#NordicNews #Uutiset #Elintavat #Tuoreimmat
#NordicNews #Uutiset #Elintavat #Tuoreimmat
Assault bikeä aluksi,sitten skiergoa ja askelkyykkyä lisäpainoilla. Seuraavaksi muutamia apuliikkeitä hiluilla. Tarkoitus oli kevyt treeni. No,enpä malttanut,vähän kyykkyä ja lopuksi Assault bikeä hiittinä. Keskisyke 142. 🫣
#treenitaivas
#treenitaivas
November 2, 2026 at 9:30 AM
Assault bikeä aluksi,sitten skiergoa ja askelkyykkyä lisäpainoilla. Seuraavaksi muutamia apuliikkeitä hiluilla. Tarkoitus oli kevyt treeni. No,enpä malttanut,vähän kyykkyä ja lopuksi Assault bikeä hiittinä. Keskisyke 142. 🫣
#treenitaivas
#treenitaivas
Treeni | Jaksatko roikkua 20 sekuntia? Fysioterapeutti neuvoo kaksi harjoitusta, joilla selkä kiittää #nyyssifi
Treeni | Jaksatko roikkua 20 sekuntia? Fysioterapeutti neuvoo kaksi harjoitusta, joilla selkä kiittää
Säännöllinen roikkuminen voi helpottaa selkäkipuja ja toimii myös treenin lämmittelyssä. Fysioterapeutti Piia Haverinen laati ohjeet, joilla teet roikkumisesta rutiinin.
www.hs.fi
November 3, 2026 at 5:21 AM
Treeni | Jaksatko roikkua 20 sekuntia? Fysioterapeutti neuvoo kaksi harjoitusta, joilla selkä kiittää #nyyssifi
Milloin pitkä pk treeni. Lihasten pitää saada myös happea…
November 1, 2026 at 6:31 AM
Milloin pitkä pk treeni. Lihasten pitää saada myös happea…
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
umlegacypressqsefc.com
November 5, 2026 at 12:07 PM
Jyrki Seilo haluaa pitää itsensä ja telakan väen kunnossa – viikoittainen treeni taklaa miesten huonokuntoisuutta
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
Työikäisten miesten elintavat ovat Varsinais-Suomessa maan huonoimmat. Työporukalla liikkuminen edistää yhteisöllisyyttä ja kannustaa parempiin elintapoihin.
Ensimmäinen kunnon treeni aikoihin ja päälle puolen tunnin sauna.
7 x 7 squat cleania ja 7 dippiä. Ja päälle 7 x 7 penkkipunnerrusta, koska perjantai on diskolihaspäivä.
#treenitaivas
7 x 7 squat cleania ja 7 dippiä. Ja päälle 7 x 7 penkkipunnerrusta, koska perjantai on diskolihaspäivä.
#treenitaivas
October 30, 2026 at 4:16 PM
Ensimmäinen kunnon treeni aikoihin ja päälle puolen tunnin sauna.
7 x 7 squat cleania ja 7 dippiä. Ja päälle 7 x 7 penkkipunnerrusta, koska perjantai on diskolihaspäivä.
#treenitaivas
7 x 7 squat cleania ja 7 dippiä. Ja päälle 7 x 7 penkkipunnerrusta, koska perjantai on diskolihaspäivä.
#treenitaivas
Jep. Jos tavoite on suoriutua yli 90min kestoisesta kestävyysurheilusuorituksesta mahdollisimman hyvin, saa pitkästä pk:sta hyötyä (”rasvakone”, lihaskestävyys ja hitaat lihassolut). Mut jos tavoite on mikään muu, ei pitkä pk ole kovinkaan hyödyllinen treeni.
November 1, 2026 at 6:38 AM
Jep. Jos tavoite on suoriutua yli 90min kestoisesta kestävyysurheilusuorituksesta mahdollisimman hyvin, saa pitkästä pk:sta hyötyä (”rasvakone”, lihaskestävyys ja hitaat lihassolut). Mut jos tavoite on mikään muu, ei pitkä pk ole kovinkaan hyödyllinen treeni.
Mutta tuskin kuitenkaan niin korkeasti koulutettuja kuin kiireiset päätetyöläiset joilla on ruuhkavuodet ja treeni ja kaikki eikä mitenkään kyllä riitä aika eikä jaksaminen ilman wolttaamista!!
October 28, 2026 at 2:42 PM
Mutta tuskin kuitenkaan niin korkeasti koulutettuja kuin kiireiset päätetyöläiset joilla on ruuhkavuodet ja treeni ja kaikki eikä mitenkään kyllä riitä aika eikä jaksaminen ilman wolttaamista!!
Voimanostoa ja maratonjuoksua harrastaneena:molemmat kyllä kärsi toisistaan. Crossfit-tyylinen treeni,on minulle sopivin. Kokeilen välillä myös puntissa maksimeja,polvi ei kestä juoksun iskutusta kuin pari kilsaa,mutta hiihto käy hyvin.
November 1, 2026 at 7:43 AM
Voimanostoa ja maratonjuoksua harrastaneena:molemmat kyllä kärsi toisistaan. Crossfit-tyylinen treeni,on minulle sopivin. Kokeilen välillä myös puntissa maksimeja,polvi ei kestä juoksun iskutusta kuin pari kilsaa,mutta hiihto käy hyvin.
Kynä ja Vihko • Toinen tuleminen (Sotapurren_soutajan kahvakuula- ja Kung Fu -päiväkirja)...
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013275#p1013275
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013275#p1013275
Kynä ja Vihko • Toinen tuleminen (Sotapurren_soutajan kahvakuula- ja Kung Fu -päiväkirja)
EI TREENI YHTÄ MIESTÄ KAIPAA (Viikko 5)
Viikko alkoi toiskätisissä tunnelmissa; ihan kuin olisi flunssa edessä (tai sitten jo takana). Oli kumpi hyvä
potku.net
October 28, 2026 at 7:46 PM
Kynä ja Vihko • Toinen tuleminen (Sotapurren_soutajan kahvakuula- ja Kung Fu -päiväkirja)...
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013275#p1013275
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013275#p1013275
Treeni | Kävin älykkäällä kuntosalilla ja nuorenin 13 vuotta #nyyssifi
Treeni | Kävin älykkäällä kuntosalilla ja nuorenin 13 vuotta
Pelillinen voimailukioski on vaihtoehto perinteisiä kuntosaleja kammoaville aloittelijoille. Liikuntafysiologi löysi plussia ja miinuksia.
www.hs.fi
October 23, 2026 at 5:21 AM
Treeni | Kävin älykkäällä kuntosalilla ja nuorenin 13 vuotta #nyyssifi
Samaa jäin miettimään 😅 Minä tein paluun kuntosalille melkein 3 viikon tauon jälkeen. Ei se mikään maailman energisin treeni ollut, mutta tulipahan tehtyä! Nyt pitäisi vielä jaksaa pakata Helsingin viikonloppureissua varten.
Pengu's Barbell Biceps Workout
ALT: Pengu's Barbell Biceps Workout
static.klipy.com
October 22, 2026 at 3:57 PM
Samaa jäin miettimään 😅 Minä tein paluun kuntosalille melkein 3 viikon tauon jälkeen. Ei se mikään maailman energisin treeni ollut, mutta tulipahan tehtyä! Nyt pitäisi vielä jaksaa pakata Helsingin viikonloppureissua varten.
Stellar Jay animorphing into a nerf football as two comrades exchange looks #birdwatching
October 23, 2026 at 3:23 PM
Stellar Jay animorphing into a nerf football as two comrades exchange looks #birdwatching
Treeni | Nopeat lihassolut alkavat surkastua jo nelikymppisenä, mutta muutosta voi hidastaa 🔒 #nyyssifi
Treeni | Nopeat lihassolut alkavat surkastua jo nelikymppisenä, mutta muutosta voi hidastaa 🔒
Nopeat lihassolut alkavat surkastua nelikymppisenä. Liikuntabiologi Olli Koskinen kertoo kolme treenitapaa, joilla muutosta voi jarruttaa ja lihasten nopeutta parantaa.
www.hs.fi
October 20, 2026 at 4:20 AM
Treeni | Nopeat lihassolut alkavat surkastua jo nelikymppisenä, mutta muutosta voi hidastaa 🔒 #nyyssifi
Kynä ja Vihko • Toinen tuleminen (Sotapurren_soutajan kahvakuula- ja Kung Fu -päiväkirja)...
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013074#p1013074
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013074#p1013074
Kynä ja Vihko • Toinen tuleminen (Sotapurren_soutajan kahvakuula- ja Kung Fu -päiväkirja)
KRAVATTISONNI (Viikko 3)
Ei ohjattua Kung Fua, mutta omaehtoista kahvakuulaa kyllä!
Kuuden viikon ohjelma käyntiin, jossa kolmen viikottaisen treeni
potku.net
October 20, 2026 at 8:11 AM
Kynä ja Vihko • Toinen tuleminen (Sotapurren_soutajan kahvakuula- ja Kung Fu -päiväkirja)...
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013074#p1013074
https://potku.net/forum/viewtopic.php?p=1013074#p1013074
Mikä estää sua olemasta kuin Emma!
Treeni | Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti ja liikkuu silti kuutena päivänä viikossa
www.hs.fi/elama/art-20...
Treeni | Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti ja liikkuu silti kuutena päivänä viikossa
www.hs.fi/elama/art-20...
Treeni | Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti ja liikkuu silti kuutena päivänä viikossa
Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti, Jere Jyränki taas neljän alle kouluikäisen lapsen isä. Kekseliäisyyden ja joustavuuden avulla he ehtivät liikkua ruuhkavuosinakin kuutena päivänä viikos...
www.hs.fi
October 16, 2026 at 9:14 AM
Mikä estää sua olemasta kuin Emma!
Treeni | Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti ja liikkuu silti kuutena päivänä viikossa
www.hs.fi/elama/art-20...
Treeni | Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti ja liikkuu silti kuutena päivänä viikossa
www.hs.fi/elama/art-20...
Treeni | Kaikki ehtivät liikkua, todistaa kolmen pienen lapsen sinkkuäiti Emma Sipari 🔒 #nyyssifi
Treeni | Kaikki ehtivät liikkua, todistaa kolmen pienen lapsen sinkkuäiti Emma Sipari 🔒
Emma Sipari on kolmen pienen lapsen sinkkuäiti, Jere Jyränki taas neljän alle kouluikäisen lapsen isä. Kekseliäisyyden ja joustavuuden avulla he ehtivät liikkua ruuhkavuosinakin kuutena päivänä viikossa.
www.hs.fi
October 16, 2026 at 5:20 AM
Treeni | Kaikki ehtivät liikkua, todistaa kolmen pienen lapsen sinkkuäiti Emma Sipari 🔒 #nyyssifi
Treeni | Luulitko polttaneesi kuntosalilla 400 kilokaloria? Älykellon kalorilukemiin ei kannata luottaa 🔒 #nyyssifi
Treeni | Luulitko polttaneesi kuntosalilla 400 kilokaloria? Älykellon kalorilukemiin ei kannata luottaa 🔒
Osa suosituista kelloista arvioi kuntosalitreenin energiankulutuksen jopa yli kaksinkertaiseksi.
www.hs.fi
October 13, 2026 at 4:20 AM
Treeni | Luulitko polttaneesi kuntosalilla 400 kilokaloria? Älykellon kalorilukemiin ei kannata luottaa 🔒 #nyyssifi