Zo, morgen is het dan zover. Het is #koers. We gaan als team 100km #fietsen/#Handbiken om zo geld in te zamelen voor #FondsGehandicaptenSport. Helpen jullie daar een handje bij? Voor de mensen die al gedoneerd hebben. Bedankt! Delen mag #dtv

Hoe het gaat bij mij is Rolstoel / Handbike / Rolstoel. Dus waar ik het over hardlopen heb heb ik het eigenlijk over rijden in de rolstoel ( mijn gewone rolstoel, sportrolstoelen is teveel gedoe ). En waar ik het over fietsen heb bedoel ik dus handbiken. Sta er zelf niet meer bij stil dat ik dat doe

👋🏻 5 keer per week. Heb een tijdje 6 geprobeerd, dat vind mijn lichaam niet leuk. Want te weinig rust.
4 keer handbiken (fietsen)
1 keer kracht..

Thanks voor het snelle antwoord. Ik dacht al zoiets inderdaad. Heb het wel eens (zoals vandaag) met krachttraining. Eigenlijk nooit met handbiken/fietsen. Vorige week nog mijn omslagpunt berekend via een testje over de dijk ;)

Met z’n allen fietsen in de hal van het Slingeland Ziekenhuis voor het goede doel!

Zo fietsen we geld bij elkaar voor beweegborden. Daarmee blijf je als patiënt actief. Dat bevordert je herstel.

Natuurlijk deed ik ook mee met een handbike. Wil je ook meefietsen of doneren? Dat kan morgen ook nog!

Horizontal row plate loaded
Shoulder press plate loaded
Hammer curl
Russian twist
Pull up wide grip
Triceps extension links / rechts
25 minuten handbiken op laag tempo (60watt)

Alles behalve fietsen 4 sets. 15 herhalingen.

#strava #wrap fietsen en handbiken bij elkaar optellen. Net als wandelen en rolstoel

Zijn er er volgers die gebruik maken van #rouvy om binnen te fietsen. En zo ja, welke setup gebruiken jullie qua beeldscherm etc? #fietsen #wielrennen #handbiken #indoor

Laat de winter en de regen maar komen. Ik ben er klaar voor. #handbiken #fietsen #indoor #training

Zo mensen, we gaan maar eens naar bed. Morgen ~ 80 kilometer #fietsen.. #beatyesterday #handbiken