Estudos mostram que o exercício tem efeito limitado na perda de peso, mas é fundamental para evitar o ganho de peso após emagrecimento, além de oferecer benefícios à saúde.

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Estudo da Universidade de Granada mostra que a intermitência alimentar pode ajudar na manutenção do peso após dietas, com uma janela de alimentação de oito horas beneficiando adultos com sobrepeso.

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