大学時代、イケメンと2人でキャンパスを歩いていたら、サークルのイベントのビラを配っていた女子が目の色を変えてイケメンだけにビラを押し付けるようにしつこく渡してきて、私のことは視界に入ってすらいない様子だったことに衝撃を受けたことがあったのだが、

マジでこれ。朝からミスドなんて食べたら確実に低血糖になる。今のところ朝食は結局納豆ご飯と味噌汁が1番調子良い。

虚弱界隈が話題だ。 絶対に終電を逃さない女さんのエッセイ「虚弱に生きる」がヒットし、「虚弱」という名前がついたことで「名前のつかない不調」に悩む人達の体験談や生活の工夫がシェアされるようになっている。 > 虚弱エッセイ本が出ます。 > > とにかく体力がない。毎日体調が悪い。20代にして老人みたいな生活をしている。理解されづらい虚弱体質の苦労と、健康になろうと奮闘する日々。そして、いかにして虚弱体質とともに生きていくか。 > > 絶対に終電を逃さない女『虚弱に生きる』（扶桑社）2025/11/2発売 pic.twitter.com/bqU4h5DC3w > > — 絶対に終電を逃さない女 虚弱本発売中 (@YPFiGtH) 2025年9月30日 私の具体的な不調については本記事と関係ないので省略するが、終電さんほどではないにしろ日々の体力のなさに困っている一人だ。 私は生まれも育ちも沖縄で、就職で初めて上京し、現在はリモートワーク半分で埼玉に住んでいるのだが、毎年思うことがある。 「沖縄ってなんて生きやすい環境だったんだろう」と。 虚弱故に地元から出られない人も多いと思うが、自分の適地って案外生まれた場所以外にもあるのでは？もし住む場所を変えるだけで生きやすくなるのならその選択肢を持っても良いのでは？と思い、どのへんが良かったのかまとめてみるので、読んだ人は自分の地域はこうだよとシェアしてほしい。 沖縄の住みやすさ ①気候が安定している 春・秋。沖縄には花粉がない。山がないから。花粉症の方はそれだけで救われる気がする。通院が一つ減るし、服のメンテとかも気にしなくていい。 夏。4月〜11月上旬まで半袖で過ごせる。近年は夏でも北海道より涼しい。去年とか全国で唯一35℃越えの日がなかった県だったと思う。海風が熱を冷まし、高い山がないためフェーン現象起きにくく、都市化が進んでいないためヒートアイランド現象の影響も少ないことが主な理由らしい。 紫外線は強いのでUVケアだけは必須。 冬。春コート1枚あればなんとかなる。(季節ごとにコートがあるなんて上京するまで知らなかった) 重いコートに体力持っていかれることがない。季節に合う服を買い揃えたり、毎年衣替えをしたり、毎日気温に適した装備を考えるのにリソースを費やさないですむ。 もちろん雪かきもしなくていいし、凍死の危険も感じたことがない。県民にとって真冬とは15℃前後を指す(海風のある場所は体感温度が10℃以下になるが)。 凍えないから短い髪ならドライヤーもしなくていい。私は中学までしてなかった。ドライヤーって重いし時間かかるし地味に疲れるよね…？ あと県民は基本湯船に浸からない。断水がちで水が貴重なのとそもそも芯から温まる必要がないからだ。つまり風呂掃除が日々のタスクから消える。 湿度が高く冬でもそんなに乾燥しないから保湿も適当なオールインワンで良かった。 なにより日照時間が長い。私は関東に引っ越してから冬季鬱になった。16:00に暗いって何？沖縄は19:00まで明るいが？セロトニン云々もそうだが、「疲れて日中寝てて起きたらこんな時間」になってもまだ明るいから散歩に行けるってかなりのメリットだった。 某noteに「虚弱に生きるとはリソースが少なく、常に何を選び何を捨てるかの選択を迫られることだ。」とあったが、その通りだと思う。 気候の変化も常に我々に選択と適応を迫ってくる。 虚弱でなくとも人間にとって落差・変化というものはとにかくストレスだ。一年を通して環境変化が少ないというだけでそのストレスを手放すこともできるのだ。 ②人間が適当 沖縄の人はよく言えば寛容、悪く言えばちゃらんぽらんである。学力が低くやる気もなくみんな適度にポンコツだから失敗してもカバーし合う雰囲気がある気がする。学生時代、私を含め発達っぽい人は多かったが、みんなそういうもんだからと気にされることなかった。 島に生きるということは、逃げられない環境だからこそ波風立てず誰とでも上手くやっていく必要があるのだろう。 一方で沖縄の住みにくさにも言及しておく。 ①気候 保湿とかドライヤーとか毎日のケアを削れる書いたが、紫外線・湿度の多い環境や沖縄の水質(硬水)がむしろ肌に合わない人も存在する。 ② 人間関係 相互監視の村社会とまではいかないが、都会より付き合いが密なのでそこも合う合わないはあると思う。てーげー(適当)で時間を守らない人間が多いのを嫌っている人もいる。 ③物価と賃金 気候のおかげで衣服代や風呂代やスキンケア代は抑えられるかもしれないが、物価が安いというわけではない(島は一次産業が少なく輸送費がかかるため)。那覇に住むなら家賃も高い。 でも賃金は低い。東京のような高待遇の企業はない。障害者雇用などの福祉の充実度については申し訳ないがわからない。 ④移動の不自由さ 地方に共通することだが、当然車社会である。 自家用車があれば荷物を携帯しなくて済むし、外出先で休めるシェルターにもなるのだが、免許を取るのが難しい人や車が買えない人もいるだろう。 無免許だからといって生きられないわけではない…那覇市内ならモノレールはあるし、時間通りには来ないがバスもある。でも病院やショッピングモールなどほとんどの施設は車前提な気がする。 島なので県外のイベントに行こうとすると飛行機代もかかる。イベントや文化施設に頻繁にアクセスしたい人にも向かないだろう。 ⑤選択肢の少なさ これも地方に共通することだが、東京と比べて病院の数も少ないので、評判の良い医師にかかりたい人やセカンドオピニオンを重視する人には向かない。 私は腰が悪く運転が辛いので、病院と公共交通機関が充実している点だけは関東が良いと思っている。 都会の良さは選択肢の多さだ。身体障害のある人にとっても都会の方がバリアフリー化が進んでいるだろうし、アレルギー持ちにとっても食の選択肢も多いだろう。徒歩で出歩いて具合が悪くなっても駆け込める店や拾えるタクシーがあるのも都会の良いところだ。 けれど東京こそが虚弱に最も適しているのかと言われると、そうでない人もいると思う。 以上のように南国だからといってパラダイスではない。メリット・デメリットある。 まとめると沖縄に向いている人は以下。 ・冬と花粉が辛い人 ・大雑把な人 ・車社会に慣れている人 ・ライターさんなど在宅ワーク中心で職を変える必要がない人 もちろん実家に頼らなければならない人も多いだろうし、住み慣れた場所やかかりつけの病院を変えることは大変な負荷であることは分かっている。 上記でも変化が一番のストレスだと自分で書いているので、引越しという大きな変化を安易に勧めることはできない。 ただ、場所さえ変われば毎日が快適になるとしたら…そんな視点を持ってみても良いのではと思う。 私は住んだことないけど大阪や福岡みたいな地方都市も快適だったりするのだろうか。住んだことのある虚弱さんの意見が聞きたい。

Twitterに投稿した感想 絶対に終電を逃さない女 @YPFiGtH 著『虚弱に生きる』読了。既にご本人にもお伝えしたが、面前DVや学校での暴力の目撃、場面緘黙症への不適切な対応がトラウマとなりそれゆえ虚弱になっているのではと推察する。また、虚弱なまま、病名なく生きるのがあまりにも難しいことも問題。 pic.twitter.com/ibJpJwV5Ws — 雁屋優/Yu Kariya (@y...

Twitterに投稿した感想 絶対に終電を逃さない女 @YPFiGtH 著『虚弱に生きる』読了。既にご本人にもお伝えしたが、面前DVや学校での暴力の目撃、場面緘黙症への不適切な対応がトラウマとなりそれゆえ虚弱になっているのではと推察する。また、虚弱なまま、病名なく生きるのがあまりにも難しいことも問題。 pic.twitter.com/ibJpJwV5Ws — 雁屋優/Yu Kariya (@y...

宮崎さんのように「普通の会社は横になれないから会社員になれない」という人も一定数いるはずなので、横になりたい時に横になれる会社が増えたら助かる人が結構いるのではないかと思う。

私はホルモンバランスやメンタルの調子によって自分の“性格”が結構変わることを実感しているので、性格って幻想に近いものだと思っている。

「最近ふと、人の性格って存在するんだろうか？と考える。「やる気がある人」って、「やる気を出せる体力がある人」なんじゃないか。「優しい人」って、「優しくできる余力がある人」なんじゃないか。性格というものの正体の半分くらいは体力じゃないか？」

「私は、フルタイム労働を「頑張ればできる」レベルだと思う。だが前述したように、他の時間......『プライベート』を全部体力回復に充てる必要がある。好きなことを我慢し、行きたいライブや展示会には行けず、家でひたすら寝まくる日々。果たしてそれは生きている意味があるのだろうか」

累計1万部を超えたので奮発してスーパーで鯛の刺身を買って食べたら、アニサキスに感染しました　#虚弱に生きる

虚弱エッセイ本が出ます。 とにかく体力がない。毎日体調が悪い。20代にして老人みたいな生活をしている。理解されづらい虚弱体質の苦労と、健康になろうと奮闘する日々。そして、いかにして虚弱体質とともに生きていくか。 絶対に終電を逃さない女『虚弱に生きる』（扶桑社）2025/11/2発売 https://t.co/bqU4h5DC3w

ASDで障害者手帳3級を取得しており、診断の経緯や利用している福祉制度なども書いています。

第1章「体力がないと何もできない」第1項「21歳で身体にガタが来た」が先行公開されています。 ただ生きているだけなのに身体も精神もボロボロだった。食べて寝ることすらも満足にできないなら、もはや生きることに向いていないと思った。

虚弱エッセイ本が出ます。 とにかく体力がない。毎日体調が悪い。20代にして老人みたいな生活をしている。理解されづらい虚弱体質の苦労と、健康になろうと奮闘する日々。そして、いかにして虚弱体質とともに生きていくか。 絶対に終電を逃さない女『虚弱に生きる』（扶桑社）2025/11/2発売 https://t.co/bqU4h5DC3w

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