Na het thuiswerk loopje. Lekker loop weer met een licht miezertje. In het begin voelde ik de halve marathon van gisteren nog wel in de benen. Dit werdt gaande weg beter...
Programma; duurloop 50min easy.
Fijne avond!
@hardlopers.bsky.social #runsky #runningpunks #running #keeponrunning #hardlopen
Programma; duurloop 50min easy.
Fijne avond!
@hardlopers.bsky.social #runsky #runningpunks #running #keeponrunning #hardlopen
September 28, 2026 at 5:56 PM
Na het thuiswerk loopje. Lekker loop weer met een licht miezertje. In het begin voelde ik de halve marathon van gisteren nog wel in de benen. Dit werdt gaande weg beter...
Programma; duurloop 50min easy.
Fijne avond!
@hardlopers.bsky.social #runsky #runningpunks #running #keeponrunning #hardlopen
Programma; duurloop 50min easy.
Fijne avond!
@hardlopers.bsky.social #runsky #runningpunks #running #keeponrunning #hardlopen
Heel geschikt anders als energie voor een duurloop. 👍
September 26, 2026 at 2:09 PM
Heel geschikt anders als energie voor een duurloop. 👍
Waarom veel hardlopers te weinig koolhydraten nemen tijdens lange inspanningen 👇🏽
hardloopnetwerk.nl/waarom-veel-...
hardloopnetwerk.nl/waarom-veel-...
Waarom veel hardlopers te weinig koolhydraten nemen tijdens lange inspanningen
Je herkent het misschien wel. De eerste 12 kilometer van je duurloop voelen ontspannen, je tempo is stabiel en alles loopt soepel. Maar ergens tussen kilometer 15 en 20 merk je dat het zwaarder wordt. Je pasfrequentie daalt, je concentratie verslapt en het kost steeds meer moeite om je tempo vast te houden. Veel hardlopers
hardloopnetwerk.nl
September 25, 2026 at 9:57 AM
Waarom veel hardlopers te weinig koolhydraten nemen tijdens lange inspanningen 👇🏽
hardloopnetwerk.nl/waarom-veel-...
hardloopnetwerk.nl/waarom-veel-...
Mede @hardlopers.bsky.social, vandaag een easy #duurloop van 60 minuten tijdens mijn #lunch. Morgen nog een training van 50 minuten en dan zondag de halve #marathon van Texel!
#runsky #running #keeponrunning #nevernotrunning
#runsky #running #keeponrunning #nevernotrunning
September 24, 2026 at 5:27 PM
Mede @hardlopers.bsky.social, vandaag een easy #duurloop van 60 minuten tijdens mijn #lunch. Morgen nog een training van 50 minuten en dan zondag de halve #marathon van Texel!
#runsky #running #keeponrunning #nevernotrunning
#runsky #running #keeponrunning #nevernotrunning
Mede @hardlopers.bsky.social, vanavond een na het werk #duurloop, ging lekker. Nog even en dan moet ik weer met een lampje lopen. Programma; Combi: Duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 50min (t/m AeT) + 3x3'/p=1'. Daarna nog 5 à 10min uitlopen, die was ik even vergeten 🫣.
#runsky #running #keeponrunning
#runsky #running #keeponrunning
September 22, 2026 at 7:41 PM
Mede @hardlopers.bsky.social, vanavond een na het werk #duurloop, ging lekker. Nog even en dan moet ik weer met een lampje lopen. Programma; Combi: Duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 50min (t/m AeT) + 3x3'/p=1'. Daarna nog 5 à 10min uitlopen, die was ik even vergeten 🫣.
#runsky #running #keeponrunning
#runsky #running #keeponrunning
Goedemorgen @hardlopers.bsky.social wat was het heerlijk weer vanochtend voor de lange duurloop. Volgende maand staat de Diepe Hel Holterbergloop op de planning dus het werd weer tijd voor heuveltraining. Tevreden met deze run, nu tijd voor koffie ☕😋 #hardlopen #running
September 20, 2026 at 8:59 AM
Goedemorgen @hardlopers.bsky.social wat was het heerlijk weer vanochtend voor de lange duurloop. Volgende maand staat de Diepe Hel Holterbergloop op de planning dus het werd weer tijd voor heuveltraining. Tevreden met deze run, nu tijd voor koffie ☕😋 #hardlopen #running
Duurloop met tempowisselingen. Het was best pittig met 16 knopen wind, maar het is gelukt. Nu een Dr Pepper en een paar dagen rust.
#hardlopen
#hardlopen
September 19, 2026 at 1:24 PM
Duurloop met tempowisselingen. Het was best pittig met 16 knopen wind, maar het is gelukt. Nu een Dr Pepper en een paar dagen rust.
#hardlopen
#hardlopen
Holiday run nr: 10, hierbij nog even de #duurloop van maandagochtend, lekker gelopen ook de versnellingen. In de middag hebben we de stad Amiens bezocht. De stad is o.a. bekend vanwege Jules Verne 😊.
@hardlopers.bsky.social #running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #citywalk #Amiens
@hardlopers.bsky.social #running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #citywalk #Amiens
September 15, 2026 at 11:00 AM
Holiday run nr: 10, hierbij nog even de #duurloop van maandagochtend, lekker gelopen ook de versnellingen. In de middag hebben we de stad Amiens bezocht. De stad is o.a. bekend vanwege Jules Verne 😊.
@hardlopers.bsky.social #running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #citywalk #Amiens
@hardlopers.bsky.social #running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #citywalk #Amiens
Het voelde warm en benauwd en daarom was het pittig vandaag. De langste duurloop alls voorbereiding voor de #kustmarathon zit erop 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social
September 12, 2026 at 11:45 AM
Het voelde warm en benauwd en daarom was het pittig vandaag. De langste duurloop alls voorbereiding voor de #kustmarathon zit erop 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social
Vanochtend een korte duurloop met Irma Koopman. Zie ook connect.garmin.com/app/activity...
Lonnekermeer 20260908
Distance 7,82 km | Time 58:03 | Pace 7:25 /km | Elevation 17 m
connect.garmin.com
September 9, 2026 at 10:33 AM
Vanochtend een korte duurloop met Irma Koopman. Zie ook connect.garmin.com/app/activity...
Vakantie run nr: 6, het programma combi: #duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 40min (t/m AeT) + AnT: 5'-4'-3'-2'-5x1'/p=30". Perfect weer voor duurloop met versnellingen. Die gingen bij de laatste serie niet helemaal volgens plan 😊, heerlijk gelopen.
#runsky #running in #France @hardlopers.bsky.social
#runsky #running in #France @hardlopers.bsky.social
September 8, 2026 at 1:53 PM
Vakantie run nr: 6, het programma combi: #duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 40min (t/m AeT) + AnT: 5'-4'-3'-2'-5x1'/p=30". Perfect weer voor duurloop met versnellingen. Die gingen bij de laatste serie niet helemaal volgens plan 😊, heerlijk gelopen.
#runsky #running in #France @hardlopers.bsky.social
#runsky #running in #France @hardlopers.bsky.social
Vanochtend een duurloop over de Lonnekerberg gedaan. Zie ook connect.garmin.com/app/activity...
Enschede Duurloop
Distance 13,62 km | Time 1:54:17 | Pace 8:23 /km | Elevation 61 m
connect.garmin.com
September 6, 2026 at 6:27 PM
Vanochtend een duurloop over de Lonnekerberg gedaan. Zie ook connect.garmin.com/app/activity...
Goede morgen uit een droog Hengelo. Zo naar de Lonnekerberg voor een duurloop.
September 6, 2026 at 5:44 AM
Goede morgen uit een droog Hengelo. Zo naar de Lonnekerberg voor een duurloop.
Vakantie run nr. 4. Vanochtend een duurloop van 2u40'. Langs akkers, bospaden, woonwijken ect. Rond 1u50 even een pitstop en foto's gemaakt. Lekker gelopen en geoefend met voeding, 4x. Na het middaguur werd het wel warmer. BTW, ook aardig wat hoogtemeters...
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
September 5, 2026 at 12:46 PM
Vakantie run nr. 4. Vanochtend een duurloop van 2u40'. Langs akkers, bospaden, woonwijken ect. Rond 1u50 even een pitstop en foto's gemaakt. Lekker gelopen en geoefend met voeding, 4x. Na het middaguur werd het wel warmer. BTW, ook aardig wat hoogtemeters...
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
Mede @hardlopers.bsky.social, de eerste #duurloop van de maand september en van onze vakantie zit erop. Ook nog een 1KM uitgelopen, aan een het einde verkeerde afslag genomen 🫣. Nu een ontbijtje, douchen en richting Lille.
#running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning
#running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning
September 1, 2026 at 9:25 AM
Mede @hardlopers.bsky.social, de eerste #duurloop van de maand september en van onze vakantie zit erop. Ook nog een 1KM uitgelopen, aan een het einde verkeerde afslag genomen 🫣. Nu een ontbijtje, douchen en richting Lille.
#running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning
#running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning
🏃🏼♂️👟 De lange duurloop van vandaag was heerlijk. Grijzig weertje dus ik dacht dat het fris zou zijn maar dat viel reuze mee. #hardlopen #RunSky #running @hardlopers.bsky.social
August 30, 2026 at 9:20 AM
🏃🏼♂️👟 De lange duurloop van vandaag was heerlijk. Grijzig weertje dus ik dacht dat het fris zou zijn maar dat viel reuze mee. #hardlopen #RunSky #running @hardlopers.bsky.social
Zaterdagochtend programma: #Duurloop 30' + speelse versnellingen: 5x30"/p=2'30" + 5' uitlopen. Sinds gistermiddag last van mijn onderrug. Gelukkig tijdens het lopen werd het minder, behalve bij de versnellingen. BTW, startnummer voor de HM Texel is binnen!
@hardlopers.bsky.social #runchat #running
@hardlopers.bsky.social #runchat #running
August 29, 2026 at 9:36 AM
Zaterdagochtend programma: #Duurloop 30' + speelse versnellingen: 5x30"/p=2'30" + 5' uitlopen. Sinds gistermiddag last van mijn onderrug. Gelukkig tijdens het lopen werd het minder, behalve bij de versnellingen. BTW, startnummer voor de HM Texel is binnen!
@hardlopers.bsky.social #runchat #running
@hardlopers.bsky.social #runchat #running
The day after, eerst Aizzza naar school gebracht, daarna een duurloop in de Schoorlse duinen. Het was even geleden en ik heb er van genoten. Behalve het strand daar moest ik linksom keer maken. Ik kon hier met geen mogelijkheid het gevraagde tempo lopen...
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
August 28, 2026 at 12:15 PM
The day after, eerst Aizzza naar school gebracht, daarna een duurloop in de Schoorlse duinen. Het was even geleden en ik heb er van genoten. Behalve het strand daar moest ik linksom keer maken. Ik kon hier met geen mogelijkheid het gevraagde tempo lopen...
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
@hardlopers.bsky.social #runsky #running
Ik heb tijdens mijn duurloop een gel genomen en nu ben ik in de war over mijn gezondheid.
August 26, 2026 at 7:12 PM
Ik heb tijdens mijn duurloop een gel genomen en nu ben ik in de war over mijn gezondheid.
Mede @hardlopers.bsky.social, programma van vanavond, Combi: Duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 60min (t/m AeT) + 4x2'/p=1'.
De eerste 3,5KM liep Deborah mee, gezellig even bijgepraat. Lekker gelopen op deze prachtige avond. Wel jammer dat het alweer zo vroeg donker gaat worden...
#runsky #running
De eerste 3,5KM liep Deborah mee, gezellig even bijgepraat. Lekker gelopen op deze prachtige avond. Wel jammer dat het alweer zo vroeg donker gaat worden...
#runsky #running
August 25, 2026 at 7:10 PM
Mede @hardlopers.bsky.social, programma van vanavond, Combi: Duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 60min (t/m AeT) + 4x2'/p=1'.
De eerste 3,5KM liep Deborah mee, gezellig even bijgepraat. Lekker gelopen op deze prachtige avond. Wel jammer dat het alweer zo vroeg donker gaat worden...
#runsky #running
De eerste 3,5KM liep Deborah mee, gezellig even bijgepraat. Lekker gelopen op deze prachtige avond. Wel jammer dat het alweer zo vroeg donker gaat worden...
#runsky #running
Deze was nog van gistermiddag. Lekker rondje gelopen samen met twee loopmaatjes van de club. Weekvolume 50k, fijn dat dat weer gelukt is. #hardlopen #RunSky #running @hardlopers.bsky.social
August 24, 2026 at 7:16 PM
Deze was nog van gistermiddag. Lekker rondje gelopen samen met twee loopmaatjes van de club. Weekvolume 50k, fijn dat dat weer gelukt is. #hardlopen #RunSky #running @hardlopers.bsky.social
Uitstekende omstandigheden vanochtend voor een mooie, lange duurloop. Ook met opkomend water was het strand goed te doen. Heerlijk gelopen 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social
August 23, 2026 at 10:10 AM
Uitstekende omstandigheden vanochtend voor een mooie, lange duurloop. Ook met opkomend water was het strand goed te doen. Heerlijk gelopen 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social
Lekkere duurloop zonder zon. Kijken of het volgende keer iets verder kan #hardlopen #runsky
August 23, 2026 at 8:00 AM
Lekkere duurloop zonder zon. Kijken of het volgende keer iets verder kan #hardlopen #runsky
Goede morgen uit een droog Hengelo. Zo naar t Hoogspel voor een duurloop.
August 16, 2026 at 5:44 AM
Goede morgen uit een droog Hengelo. Zo naar t Hoogspel voor een duurloop.
Mede @hardlopers.bsky.social, zowaar gisteren een training overgeslagen 🫣. Vandaag een #duurloop, eerste uur benauwd, tweede uur ging het al beter. Wel tot de draad nat van het zweet.
Programma;
Warm up 10 min @ 06:50-07:18 min/km
Active 2:10:00 @ 06:04-06:50 min/km
#runchat #running #hardlopen
Programma;
Warm up 10 min @ 06:50-07:18 min/km
Active 2:10:00 @ 06:04-06:50 min/km
#runchat #running #hardlopen
August 15, 2026 at 11:25 AM
Mede @hardlopers.bsky.social, zowaar gisteren een training overgeslagen 🫣. Vandaag een #duurloop, eerste uur benauwd, tweede uur ging het al beter. Wel tot de draad nat van het zweet.
Programma;
Warm up 10 min @ 06:50-07:18 min/km
Active 2:10:00 @ 06:04-06:50 min/km
#runchat #running #hardlopen
Programma;
Warm up 10 min @ 06:50-07:18 min/km
Active 2:10:00 @ 06:04-06:50 min/km
#runchat #running #hardlopen