Descubre la ciencia detrás de la fatiga mental al volver de vacaciones y cómo crear hábitos duraderos con técnicas probadas: intenciones específicas, apilado de rutinas y autocompasión.

El jet lag social aparece cuando el horario de sueño cambia entre semana y el fin de semana, creando un desfase que puede afectar descanso y energía.

Este 4 de abril, Chile atrasa el reloj una hora (salvo Magallanes, Aysén y Antártica). Expertos explican el desajuste del reloj biológico y cómo mitigarlo.

Madrugar a las 5 promete éxito, pero la ciencia advierte: menos sueño, más fatiga y riesgos reales para la salud y el rendimiento. A las cinco de la mañana suena el despertador y, con él, una promesa ...