#RitmoCircadiano
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hectorun.bsky.social
Las 5 de la mañana what do you mean @ritmocircadiano
September 23, 2026 at 3:20 AM
donporque.bsky.social
¿Dormir seis horas es suficiente? El aviso médico sobre sus riesgos #Dormir #Sueño #DormirBien #Salud #Insomnio #Descanso #Bienestar #SaludMental #RitmoCircadiano #Pantallas #HabitosSaludables #felizmiercoles #30deseptiembre
¿Dormir seis horas es suficiente? El aviso médico sobre sus riesgos
Valentín Pérez alerta del coste de dormir poco: seis horas pueden no bastar y el descanso insuficiente afecta al cerebro, al cuerpo y al ánimo.
donporque.com
September 30, 2026 at 9:26 AM
donporque.bsky.social
La subida matutina del cortisol: por qué ocurre y qué revela #Cortisol #Sueño #RitmoCircadiano #Salud #Hormonas #Divulgación
Cortisol al despertar: por qué sube y qué hace por la mañana Explicado
El pico matutino forma parte del reloj biológico. Una cifra aislada no basta para saber si existe un problema.
donporque.com
September 26, 2026 at 3:19 PM
longevizarte.bsky.social
¿Te despiertas siempre a las 3 o 4 de la mañana y no puedes volver a dormirte? 🌙

#longevizarte #longevidad #biohacking #sueño #ritmocircadiano #melatonina #francuesta #hubermanlab #drmarkhyman #saludmetabólica #descansoreal
November 12, 2025 at 5:26 PM
longevizarte.bsky.social
¿Sabías que la melatonina no solo regula el sueño… también hace que seas más resistente a la insulina?

#Longevizarte #MétodoLongevizarte #MétodoLongevizarte90D #biohacking #longevidad #francuesta
#ritmocircadiano #melatonina #resistenciainsulina #ayuno #ayunointermitente #cenasaludable
July 31, 2025 at 12:03 PM
vinetur.bsky.social
Cómo el cambio de estación afecta nuestro sueño: consejos para adaptarse al invierno o al verano #Sueño #RitmoCircadiano #CambioEstacional #Salud #ConsejosDeSueño
Cómo el cambio de estación afecta nuestro sueño: consejos para adaptarse al invierno o al verano
La influencia de los cambios estacionales en la calidad del sueño y el ritmo circadiano
www.vinetur.com
December 5, 2025 at 6:50 PM
donporque.bsky.social
¿Cómo reprogramar el reloj cerebral frena el cáncer? #Cancer #Neurociencia #RitmoCircadiano #Cronoterapia #Inmunoterapia #Investigacion #Oncologia #Cerebro #Estres #Sueno #Espana #Ciencia #16dediciembre #felizmartes
donporque.com/reprogramar-...
¿Cómo reprogramar el reloj cerebral frena el cáncer?
CSHL muestra en ratones que el cáncer aplana el ritmo hormonal del estrés; reprogramarlo a la hora precisa refuerza defensas y reduce tumor. El cáncer no solo invade tejidos. Desordena el compás íntim...
donporque.com
December 16, 2025 at 10:16 AM
donporque.bsky.social
¿Cómo ayuda la luz matinal al ritmo circadiano y mejora el sueño? #Sueño #DormirMejor #RitmoCircadiano #LuzMatinal #Bienestar #Salud #Melatonina #HigieneDelSueño #Cronobiologia #Descanso #DormirBien #felizlunes #21deseptiembre
¿Cómo ayuda la luz matinal al ritmo circadiano y mejora el sueño?
La luz de la mañana ayuda a sincronizar el ritmo circadiano, ordena las señales biológicas y favorece que el sueño llegue a una hora más adecuada.
donporque.com
September 21, 2026 at 9:24 AM
donporque.bsky.social
¿Por qué cuesta levantarse cuando amanece tarde y falta luz? A fondo #felizdomingo #20deseptiembre #salud #bienestar #sueno #dormirbien #ritmocircadiano #melatonina #luznatural #descanso #mananas #habitosaludables #cansancio
¿Por qué cuesta levantarse cuando amanece tarde y falta luz? A fondo
Levantarse cuesta más cuando amanece tarde porque la luz matinal sincroniza el reloj biológico. Melatonina, cronotipo y sueño también influyen.
donporque.com
September 20, 2026 at 8:47 AM
donporque.bsky.social
¿Existe el cansancio por cambio de estación y a qué se debe? A fondo #CansancioEstacional #CambioDeEstacion #AsteniaOtonal #Otono #Salud #Bienestar #Sueno #Fatiga #RitmoCircadiano #Melatonina #DormirMejor #SaludMental #felizviernes #18deseptiembre
¿Existe el cansancio por cambio de estación y a qué se debe? A fondo
El cansancio estacional suele relacionarse con menos luz, cambios en el sueño y nuevos horarios, aunque no siempre es una simple adaptación al otoño.
donporque.com
September 18, 2026 at 8:30 AM
donporque.bsky.social
¿Qué es el jet lag social y por qué altera tu descanso cada semana? #JetLagSocial #Sueño #Descanso #DormirBien #Salud #Bienestar #RitmoCircadiano #Insomnio #SaludMental #Cronobiología #CalidadDelSueño #FelizJueves #17DeSeptiembre
¿Qué es el jet lag social y por qué altera tu descanso cada semana?
El jet lag social aparece cuando el horario de sueño cambia entre semana y el fin de semana, creando un desfase que puede afectar descanso y energía.
donporque.com
September 17, 2026 at 9:46 AM
guidococozza.bsky.social
Il sonno non si "aggiusta" con un consiglio a caso letto la sera prima di dormire. Ci sono meccanismi precisi dietro ognuna di queste 7 abitudini.

#ScienzaDelSonno #IgieneDelSonno #RitmoCircadiano #RecuperoInvisibile #DormireBene
September 7, 2026 at 12:21 PM
anguilla83.bsky.social
Cronicamente fuori fase

substack.com/profile/5101...

#anguilla83 #sonno #salutementale #ritmocircadiano #cronobiologia
anguilla83 (@anguilla83)
Altro motivo x cui manderei a fanculo il mio sistema biologico: sono costantemente sfasata con il ritmo circadiano. Oggi mi sentivo distrutta; alle 22:30 mi sono ripresa e mi sono messa ad aspirare c...
substack.com
August 21, 2026 at 5:50 PM
donporque.bsky.social
¿Cuántas horas hay que dormir? Por qué las ocho horas no son una regla #Sueño #Dormir="/hashtag/DormirBien" class="hover:underline text-blue-600 dark:text-sky-400 no-card-link">#DormirBien #Descanso #Salud #Insomnio #Bienestar #Neurociencia #Dormir #RitmoCircadiano #SaludDelSueño #VidaSaludable #felizmartes #11deagosto
¿Cuántas horas hay que dormir? Por qué las ocho horas no son una regla
Las ocho horas no son una regla universal: especialistas explican cuánto sueño necesitamos y por qué obsesionarse puede empeorar el descanso.
donporque.com
August 11, 2026 at 7:45 AM
lalulupedia.bsky.social
¿Luz roja o penumbra total?🏮
Buscando qué dice la ciencia sobre la luz roja o la penumbra como aliada para un sueño reparador.

Escucha un breve episodio de La Lulupedia 📚🎙️🤓
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#luzroja #ritmocircadiano #sueño #familia #la.lulupedia
July 24, 2026 at 9:42 PM
boomerblog.bsky.social
#RitmoCircadiano #SaluteEBenessere #CicloSonnoVeglia #FunzioniFisiologiche #Melatonina #JetLag #EquilibrioBiologico
www.boomerblog.it/2026/01/21/r...
Il Ritmo Circadiano benessere e salute, migliora la qualità della vita
Il Ritmo Circadiano benessere e salute. Il ritmo Circadiano è il regolatore primario della nostra biologia è l’orologio biologico.
www.boomerblog.it
January 21, 2026 at 11:34 AM
boomerblog.bsky.social
www.boomerblog.it/2025/07/16/r...

#RitmoCircadiano #OrologioBiologico #SaluteEBenessere #CicloSonnoVeglia #FunzioniFisiologiche #NucleoSoprachiasmatico #Melatonina #JetLag #CognizioneCircadiana #EquilibrioBiologico
Ritmo Circadiano benessere e salute Boomerblog.it
Ritmo Circadiano benessere e salute. Il ritmo Circadiano è il regolatore primario della nostra biologia è l’orologio biologico.
www.boomerblog.it
July 16, 2025 at 3:32 PM
mediosdigitalessur.bsky.social
La alteración circadiana causada por la luz nocturna está relacionada con múltiples consecuencias cardiovasculares

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Tu reloj biológico bajo amenaza: el impacto de la luz nocturna 🕒💡
La alteración del ritmo circadiano causada por luz nocturna puede desencadenar problemas cardiovasculares. ¡Descubre cómo proteger tu corazón! #RitmoCircadiano #SaludCardíaca #LuzNocturna #CienciaDelS...
mundodelasalud.com
July 11, 2025 at 10:40 PM
donporque.bsky.social
El desfase entre reloj interno y rutina diaria se dispara en verano por la luz, el calor y las noches largas. Así afecta a tu descanso. #Sueño #Salud #Verano #RitmoCircadiano #Bienestar #Descanso
Qué es el sueño social y por qué el verano te lo roba sin avisar
El desfase entre reloj interno y rutina diaria se agrava con el calor, las noches largas y los cambios de horario.
donporque.com
June 20, 2026 at 9:47 AM
donporque.bsky.social
¿Por qué volver del viaje cansa más que irse? #2defebrero #felizlunes #viajes #jetlag #cansancio #sueño #ritmocircadiano #aeropuerto #vacaciones #estrés #salud #bienestar #avión #tren #maleta donporque.com/volver-del-v...
¿Por qué volver del viaje cansa más que irse?
Volver del viaje pesa más por el jet lag, la deuda de sueño y el estrés del regreso: cuerpo, mente y rutinas aún chocan al aterrizar en casa. Volver suele agotar más porque el regreso mezcla tres golp...
donporque.com
February 2, 2026 at 12:38 PM
donporque.bsky.social
¿Por qué estamos cansados incluso durmiendo ocho horas? #2defebrero #felizlunes #sueño #insomnio #apneadelsueño #cansancio #fatiga #somnolencia #salud #medicinadelsueño #ritmocircadiano #estrés #bienestar #dormirmejor #nieblamental donporque.com/estamos-cans...
¿Por qué estamos cansados incluso durmiendo ocho horas?
Dormir ocho horas y seguir agotado puede indicar apnea, insomnio, estrés o reloj biológico desajustado; síntomas y claves para situarlo bien. Dormir ocho horas y levantarse como si hubieras pasado la ...
donporque.com
February 2, 2026 at 12:37 PM
arquiteto.bsky.social
A exposição excessiva à luz artificial durante a noite pode perturbar o #ritmocircadiano, prejudicando o sono e aumentando o risco de doenças como obesidade e câncer. Além disso, a iluminação inadequada pode aumentar acidentes e dificultar a observação de perigos reais.
September 1, 2024 at 10:51 PM
aidoo-noticias.bsky.social
Estudio en Texas A&M: romper el ritmo circadiano aceleró tumores de mama (semana 18 vs 22) y aumentó metástasis; bloquear LILRB4 reactivó la inmunidad. #CancerDeMama #RitmoCircadiano
Descubren que la alteración de los ritmos circadianos favorece la aparición de un cáncer de mama agresivo
aidoo.news
January 4, 2026 at 12:08 PM
axonvet.bsky.social
#axónvet #informaciónveterinaria #saludanimal #Sueño #perros #FrecuenciaCardiaca #RitmoCircadiano 
Frecuencia cardíaca durante el sueño: perspectivas lineales, no lineales y del ritmo circadiano
Explorando la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante el sueño: perspectivas lineales, no lineales y del ritmo circadiano
axoncomunicacion.net
March 31, 2025 at 5:30 PM