Guido Cocozza Biohacker Olistico
@guidococozza.bsky.social
Ingegnere biomedico • Biohacker olistico • Autore
Biohacking, acqua, sistema nervoso, filosofia giapponese e crescita personale.
Sto costruendo SISTEMA VIRALE™
Un ecosistema di social, contenuti e algoritmi che si alimentano tra loro.
Biohacking, acqua, sistema nervoso, filosofia giapponese e crescita personale.
Sto costruendo SISTEMA VIRALE™
Un ecosistema di social, contenuti e algoritmi che si alimentano tra loro.
Nel sogno accetti l'impossibile perché la corteccia prefrontale, quella che controlla la logica, nel REM è quasi spenta. Ed è per questo che poi lo dimentichi. I sogni non sono rumore. Sono un termometro. guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-regno-d...
Il regno dei sogni: cosa sa oggi la scienza di quello che vivi ogni notte
DORMIRE DA CAMPIONI™ · Episodio 37
guidococozzabiohacker.substack.com
October 1, 2026 at 6:34 AM
Nel sogno accetti l'impossibile perché la corteccia prefrontale, quella che controlla la logica, nel REM è quasi spenta. Ed è per questo che poi lo dimentichi. I sogni non sono rumore. Sono un termometro. guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-regno-d...
Mentre dormi, il tuo corpo non stacca mai davvero la spina.
Chi riporta sintomi legati all'esposizione elettromagnetica descrive spesso proprio la notte come il momento peggiore: risvegli frequenti, sonno che non ristora, una sensazione di "non essere mai davvero spenti".
Chi riporta sintomi legati all'esposizione elettromagnetica descrive spesso proprio la notte come il momento peggiore: risvegli frequenti, sonno che non ristora, una sensazione di "non essere mai davvero spenti".
September 30, 2026 at 5:59 AM
Mentre dormi, il tuo corpo non stacca mai davvero la spina.
Chi riporta sintomi legati all'esposizione elettromagnetica descrive spesso proprio la notte come il momento peggiore: risvegli frequenti, sonno che non ristora, una sensazione di "non essere mai davvero spenti".
Chi riporta sintomi legati all'esposizione elettromagnetica descrive spesso proprio la notte come il momento peggiore: risvegli frequenti, sonno che non ristora, una sensazione di "non essere mai davvero spenti".
☕ IL CAFFÈ DELLE 17? A VOLTE È ANCORA CON TE QUANDO VAI A LETTO.
Il risultato? Potresti anche riuscire ad addormentarti, ma la caffeina può interferire con durata e qualità del sonno, soprattutto se sei sensibile o la metabolizzi lentamente.
#Sonno #Caffeina #DormireBene #Biohacking #SleepCoach
Il risultato? Potresti anche riuscire ad addormentarti, ma la caffeina può interferire con durata e qualità del sonno, soprattutto se sei sensibile o la metabolizzi lentamente.
#Sonno #Caffeina #DormireBene #Biohacking #SleepCoach
September 27, 2026 at 11:47 AM
☕ IL CAFFÈ DELLE 17? A VOLTE È ANCORA CON TE QUANDO VAI A LETTO.
Il risultato? Potresti anche riuscire ad addormentarti, ma la caffeina può interferire con durata e qualità del sonno, soprattutto se sei sensibile o la metabolizzi lentamente.
#Sonno #Caffeina #DormireBene #Biohacking #SleepCoach
Il risultato? Potresti anche riuscire ad addormentarti, ma la caffeina può interferire con durata e qualità del sonno, soprattutto se sei sensibile o la metabolizzi lentamente.
#Sonno #Caffeina #DormireBene #Biohacking #SleepCoach
Nel 2011 l'OMS ha scritto una parola su Wi-Fi e cellulari che in pochi conoscono davvero.
Quella parola è "possibile cancerogeno". L'ha scritta lo IARC, l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro, riferendosi ai campi a radiofrequenza, quelli emessi da cellulari, Wi-Fi, antenne.
Quella parola è "possibile cancerogeno". L'ha scritta lo IARC, l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro, riferendosi ai campi a radiofrequenza, quelli emessi da cellulari, Wi-Fi, antenne.
September 27, 2026 at 7:26 AM
Nel 2011 l'OMS ha scritto una parola su Wi-Fi e cellulari che in pochi conoscono davvero.
Quella parola è "possibile cancerogeno". L'ha scritta lo IARC, l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro, riferendosi ai campi a radiofrequenza, quelli emessi da cellulari, Wi-Fi, antenne.
Quella parola è "possibile cancerogeno". L'ha scritta lo IARC, l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro, riferendosi ai campi a radiofrequenza, quelli emessi da cellulari, Wi-Fi, antenne.
Ti viene mal di testa quasi ogni pomeriggio, sempre più o meno alla stessa ora, e non riesci a capire perché?
Non è una sensazione isolata: è uno dei sintomi più riportati da chi lega il proprio malessere all'esposizione elettromagnetica continua.
Non è una sensazione isolata: è uno dei sintomi più riportati da chi lega il proprio malessere all'esposizione elettromagnetica continua.
September 25, 2026 at 1:48 PM
Ti viene mal di testa quasi ogni pomeriggio, sempre più o meno alla stessa ora, e non riesci a capire perché?
Non è una sensazione isolata: è uno dei sintomi più riportati da chi lega il proprio malessere all'esposizione elettromagnetica continua.
Non è una sensazione isolata: è uno dei sintomi più riportati da chi lega il proprio malessere all'esposizione elettromagnetica continua.
Il sonno non si "aggiusta" con un consiglio a caso letto la sera prima di dormire. Ci sono meccanismi precisi dietro ognuna di queste 7 abitudini, dalla dispersione di calore dopo una doccia calda al reset circadiano che la luce del mattino attiva nel cervello.
September 25, 2026 at 8:40 AM
Il sonno non si "aggiusta" con un consiglio a caso letto la sera prima di dormire. Ci sono meccanismi precisi dietro ognuna di queste 7 abitudini, dalla dispersione di calore dopo una doccia calda al reset circadiano che la luce del mattino attiva nel cervello.
Due notti di sonno a 4 ore: grelina +28%, leptina -18%, appetito +24%. Non è forza di volontà, è chimica. Il corpo dirige un'intera orchestra ormonale ogni notte GH, cortisolo, fame, testosterone, immunità. Ne parlo qui: guidococozzabiohacker.substack.com/p/la-sinfoni...
La sinfonia ormonale che suona solo quando dormi
DORMIRE DA CAMPIONI™ · Episodio 36
guidococozzabiohacker.substack.com
September 23, 2026 at 8:42 AM
Due notti di sonno a 4 ore: grelina +28%, leptina -18%, appetito +24%. Non è forza di volontà, è chimica. Il corpo dirige un'intera orchestra ormonale ogni notte GH, cortisolo, fame, testosterone, immunità. Ne parlo qui: guidococozzabiohacker.substack.com/p/la-sinfoni...
Il cervello non è un disco rigido. Di notte non "salva" i ricordi: li seleziona, li rinforza, li riorganizza, a volte li cancella. Per questo studiare tutta la notte prima di un esame è quasi sempre un errore.
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Il cervello non è un disco rigido: come il sonno scolpisce davvero i ricordi
DORMIRE DA CAMPIONI™ · Episodio 35
guidococozzabiohacker.substack.com
September 17, 2026 at 9:33 AM
Il cervello non è un disco rigido. Di notte non "salva" i ricordi: li seleziona, li rinforza, li riorganizza, a volte li cancella. Per questo studiare tutta la notte prima di un esame è quasi sempre un errore.
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
IL SONNO CHE NON RIPARA
Dormire 8 ore non significa necessariamente recuperare bene.
Se il corpo non riesce a rilassarsi e trovare un sostegno adeguato durante la notte, potresti svegliarti con la sensazione di non aver recuperato davvero.
#QualitàDelSonno #Postura #RecuperoNotturno
Dormire 8 ore non significa necessariamente recuperare bene.
Se il corpo non riesce a rilassarsi e trovare un sostegno adeguato durante la notte, potresti svegliarti con la sensazione di non aver recuperato davvero.
#QualitàDelSonno #Postura #RecuperoNotturno
September 16, 2026 at 12:23 PM
IL SONNO CHE NON RIPARA
Dormire 8 ore non significa necessariamente recuperare bene.
Se il corpo non riesce a rilassarsi e trovare un sostegno adeguato durante la notte, potresti svegliarti con la sensazione di non aver recuperato davvero.
#QualitàDelSonno #Postura #RecuperoNotturno
Dormire 8 ore non significa necessariamente recuperare bene.
Se il corpo non riesce a rilassarsi e trovare un sostegno adeguato durante la notte, potresti svegliarti con la sensazione di non aver recuperato davvero.
#QualitàDelSonno #Postura #RecuperoNotturno
Stanco anche se dormi 7-8 ore? Spesso il problema non è quanto dormi, ma come.
Salva questo post per stasera e prova almeno una delle 3 cose nell'ultima slide.
#sonno #dormirebene #scienzadelsonno #salute #energia
Salva questo post per stasera e prova almeno una delle 3 cose nell'ultima slide.
#sonno #dormirebene #scienzadelsonno #salute #energia
September 14, 2026 at 9:05 AM
Stanco anche se dormi 7-8 ore? Spesso il problema non è quanto dormi, ma come.
Salva questo post per stasera e prova almeno una delle 3 cose nell'ultima slide.
#sonno #dormirebene #scienzadelsonno #salute #energia
Salva questo post per stasera e prova almeno una delle 3 cose nell'ultima slide.
#sonno #dormirebene #scienzadelsonno #salute #energia
STANCO tutto il giorno o ENERGICO dal risveglio?
Non sei pigro. Non ti manca la "forza di volontà".
È pura fisiologia: sei in debito di sonno.
Quante ore hai dormito stanotte?
Non sei pigro. Non ti manca la "forza di volontà".
È pura fisiologia: sei in debito di sonno.
Quante ore hai dormito stanotte?
September 13, 2026 at 6:43 AM
STANCO tutto il giorno o ENERGICO dal risveglio?
Non sei pigro. Non ti manca la "forza di volontà".
È pura fisiologia: sei in debito di sonno.
Quante ore hai dormito stanotte?
Non sei pigro. Non ti manca la "forza di volontà".
È pura fisiologia: sei in debito di sonno.
Quante ore hai dormito stanotte?
Hai mai visto cosa succede realmente al tuo corpo quando sacrifichi il sonno? 😴✨
Non sottovalutare il potere del riposo: il tuo corpo te ne sarà grato! 🌙
#Sonno #Salute #Benessere #Cervello #DormireBene
Non sottovalutare il potere del riposo: il tuo corpo te ne sarà grato! 🌙
#Sonno #Salute #Benessere #Cervello #DormireBene
September 11, 2026 at 9:02 AM
Hai mai visto cosa succede realmente al tuo corpo quando sacrifichi il sonno? 😴✨
Non sottovalutare il potere del riposo: il tuo corpo te ne sarà grato! 🌙
#Sonno #Salute #Benessere #Cervello #DormireBene
Non sottovalutare il potere del riposo: il tuo corpo te ne sarà grato! 🌙
#Sonno #Salute #Benessere #Cervello #DormireBene
Per 200 anni si è pensato che il cervello fosse l'unico organo senza sistema linfatico. Scoperto nel 2012 che esiste: si chiama sistema glinfatico, e di notte lava via (tra le altre cose) la beta-amiloide legata all'Alzheimer.
Come funziona: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Come funziona: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Il cervello si lava di notte: la scoperta che ha riscritto i libri di testo
DORMIRE DA CAMPIONI™ · Episodio 34
guidococozzabiohacker.substack.com
September 9, 2026 at 9:36 AM
Per 200 anni si è pensato che il cervello fosse l'unico organo senza sistema linfatico. Scoperto nel 2012 che esiste: si chiama sistema glinfatico, e di notte lava via (tra le altre cose) la beta-amiloide legata all'Alzheimer.
Come funziona: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Come funziona: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Il sonno non si "aggiusta" con un consiglio a caso letto la sera prima di dormire. Ci sono meccanismi precisi dietro ognuna di queste 7 abitudini.
#ScienzaDelSonno #IgieneDelSonno #RitmoCircadiano #RecuperoInvisibile #DormireBene
#ScienzaDelSonno #IgieneDelSonno #RitmoCircadiano #RecuperoInvisibile #DormireBene
September 7, 2026 at 12:21 PM
Il sonno non si "aggiusta" con un consiglio a caso letto la sera prima di dormire. Ci sono meccanismi precisi dietro ognuna di queste 7 abitudini.
#ScienzaDelSonno #IgieneDelSonno #RitmoCircadiano #RecuperoInvisibile #DormireBene
#ScienzaDelSonno #IgieneDelSonno #RitmoCircadiano #RecuperoInvisibile #DormireBene
Cosa succede davvero al tuo corpo durante una notte di sonno?
September 6, 2026 at 8:40 AM
Cosa succede davvero al tuo corpo durante una notte di sonno?
Dimentichi le cose più spesso? Potrebbe non essere colpa della memoria, ma delle notti.
September 4, 2026 at 6:48 AM
Dimentichi le cose più spesso? Potrebbe non essere colpa della memoria, ma delle notti.
Anche un robot indistruttibile, fatto di solo metallo, non riesce a dormire circondato dalle onde elettromagnetiche. 🤖🌙
#Elettrosmog #Elettrosensibilità #SonnoSano #BenessereNotturno #DisintossicazioneDigitale
#Elettrosmog #Elettrosensibilità #SonnoSano #BenessereNotturno #DisintossicazioneDigitale
September 3, 2026 at 6:33 PM
Anche un robot indistruttibile, fatto di solo metallo, non riesce a dormire circondato dalle onde elettromagnetiche. 🤖🌙
#Elettrosmog #Elettrosensibilità #SonnoSano #BenessereNotturno #DisintossicazioneDigitale
#Elettrosmog #Elettrosensibilità #SonnoSano #BenessereNotturno #DisintossicazioneDigitale
Il cervello non si spegne quando dormi, cambia interruttore chimico.
Nuovo articolo 👇
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Nuovo articolo 👇
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Il cervello non si spegne mai: cosa succede davvero mentre dormi
DORMIRE DA CAMPIONI™ · Episodio 33
guidococozzabiohacker.substack.com
September 3, 2026 at 2:35 PM
Il cervello non si spegne quando dormi, cambia interruttore chimico.
Nuovo articolo 👇
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
Nuovo articolo 👇
guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-cervell...
🌙 Nasce il WORKSHOP ONLINE “SONNO & DANZA”, un percorso in 3 incontri dedicato a danzatori e danzatrici per scoprire quanto ciò che accade di notte può influenzare ciò che portiamo in sala il giorno dopo.
#Sonno #Danza #Danzatori #Performance #Recupero
#Sonno #Danza #Danzatori #Performance #Recupero
September 3, 2026 at 10:34 AM
🌙 Nasce il WORKSHOP ONLINE “SONNO & DANZA”, un percorso in 3 incontri dedicato a danzatori e danzatrici per scoprire quanto ciò che accade di notte può influenzare ciò che portiamo in sala il giorno dopo.
#Sonno #Danza #Danzatori #Performance #Recupero
#Sonno #Danza #Danzatori #Performance #Recupero
La domanda giusta non è "quante ore dormo", ma "cosa succede davvero, ogni notte, a chi dorme accanto a me, cioè il mio corpo"
September 3, 2026 at 6:01 AM
La domanda giusta non è "quante ore dormo", ma "cosa succede davvero, ogni notte, a chi dorme accanto a me, cioè il mio corpo"
Quante ore hai dormito la notte prima della tua ultima audizione? O prima di un saggio? 🎭
Se la risposta è "Poche, ma ho ripassato la coreografia fino a tardi", ho una notizia per te: probabilmente hai fatto la cosa peggiore per la tua performance. ❌
Se la risposta è "Poche, ma ho ripassato la coreografia fino a tardi", ho una notizia per te: probabilmente hai fatto la cosa peggiore per la tua performance. ❌
September 2, 2026 at 3:29 PM
Quante ore hai dormito la notte prima della tua ultima audizione? O prima di un saggio? 🎭
Se la risposta è "Poche, ma ho ripassato la coreografia fino a tardi", ho una notizia per te: probabilmente hai fatto la cosa peggiore per la tua performance. ❌
Se la risposta è "Poche, ma ho ripassato la coreografia fino a tardi", ho una notizia per te: probabilmente hai fatto la cosa peggiore per la tua performance. ❌
Cosa fa davvero il caffè nel tuo cervello? Non aggiunge energia. Blocca i recettori di una molecola, l'adenosina, che si accumula ora dopo ora e ti dice quanto sei stanco.
Approfondimento con gli studi qui: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-contato...
Approfondimento con gli studi qui: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-contato...
Il contatore invisibile che decide quanto sei stanco
DORMIRE DA CAMPIONI™ · Episodio 32
guidococozzabiohacker.substack.com
September 1, 2026 at 2:19 PM
Cosa fa davvero il caffè nel tuo cervello? Non aggiunge energia. Blocca i recettori di una molecola, l'adenosina, che si accumula ora dopo ora e ti dice quanto sei stanco.
Approfondimento con gli studi qui: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-contato...
Approfondimento con gli studi qui: guidococozzabiohacker.substack.com/p/il-contato...
Il tuo corpo non smette di lavorare quando chiudi gli occhi.
Durante il sonno entrano in gioco naturali processi di recupero e rigenerazione dei tessuti. E se anche la superficie su cui dormi potesse supportare questi meccanismi ogni notte?
Durante il sonno entrano in gioco naturali processi di recupero e rigenerazione dei tessuti. E se anche la superficie su cui dormi potesse supportare questi meccanismi ogni notte?
September 1, 2026 at 10:48 AM
Il tuo corpo non smette di lavorare quando chiudi gli occhi.
Durante il sonno entrano in gioco naturali processi di recupero e rigenerazione dei tessuti. E se anche la superficie su cui dormi potesse supportare questi meccanismi ogni notte?
Durante il sonno entrano in gioco naturali processi di recupero e rigenerazione dei tessuti. E se anche la superficie su cui dormi potesse supportare questi meccanismi ogni notte?
Dormire 8 ore non significa necessariamente recuperare 8 ore.
Il sonno non è un interruttore che accendi la sera e spegni al mattino. È un processo fatto di cicli, durante i quali attraversiamo sonno leggero, profondo e REM.
Il sonno non è un interruttore che accendi la sera e spegni al mattino. È un processo fatto di cicli, durante i quali attraversiamo sonno leggero, profondo e REM.
August 31, 2026 at 6:58 AM
Dormire 8 ore non significa necessariamente recuperare 8 ore.
Il sonno non è un interruttore che accendi la sera e spegni al mattino. È un processo fatto di cicli, durante i quali attraversiamo sonno leggero, profondo e REM.
Il sonno non è un interruttore che accendi la sera e spegni al mattino. È un processo fatto di cicli, durante i quali attraversiamo sonno leggero, profondo e REM.
🌙 Mentre dormi, il tuo corpo non si spegne. Lavora.
August 30, 2026 at 6:09 PM
🌙 Mentre dormi, il tuo corpo non si spegne. Lavora.