☀️ Good morning. I chose silent violence today. 🙂🙃 Why was NO ONE in charge correcting these!? Because not one of these dudes was actually doing a kettlebell swing. And this is training for our military recruits!?! 🤐1️⃣ Hinge, don’t squat2️⃣ Pack your lats3️⃣ Squeeze your glutes & quads up top4️⃣ Grip the bell with all your might5️⃣ Keep the bell above your kneesIf it feels wrong, it probably is.Thank you for coming to my TEDxRant. -Danielle Gray, CPT, Kettlebell Level 1&2 Certified#kettlebelltraining #kettlebellswings #petehegseth #militarytraining #personaltrainertips

Kettlebelltraining wint snel aan populariteit onder fietsers en met goede reden. Deze compacte gewichten kunnen kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren, en helpen blessures voorkomen. Ontdek hoe kettlebells het verschil kunnen maken voor iedereen die sterker, efficiënter en blessurevrij wil fietsen.

Les salles de sport bondées et les machines sophistiquées ont eu leur heure de gloire, mais elles séduisent de moins en moins. La vie moderne va vite, et le peu de temps libre que nous avons est de plus en plus précieux. Personne n’a envie de perdre des heures dans les transports ou de dépendre d’horaires fixes pour s’entraîner. Aujourd’hui, ceux qui affichent un bon physique s’appuient sur des entraînements adaptables, simples et efficaces, qu’ils peuvent faire n’importe où.

Learn how to master the basic kettlebell goblet squat with proper technique, step-by-step tips, and progressions for strength and mobility.