La chemise ne faisait plus.
Mais aujourd’hui, elle me fait encore 😃

La balance a fini par dire - 0.5 lbs … Yééé !!

#RemiseEnForme #Santé2024

J'viens de burner 496 calories avec 30 minutes complètes de jogging.

Y aura définitivement un poké bol pour souper. Je le mérite !

J'suis super fier de moi 😃

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25 minutes de jogging... I'M BAAACK !!!

Ça été un peu difficile, mais beaucoup moins qu'il y a deux jours. Super content !! Le coeur a forcé un peu trop, mais je suis resté dans les limites permises (<= 150 bpm).

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Après un gain de +3.4 lbs la semaine passée, de retour en mode perte de poids avec -2.2 cette semaine.

Les gains sont normaux et s'expliquent de multiples façons : stress, gain musculaire (mon cas), corps qui "garde" tout pendant un temps, émotions.

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J'ai fait autant d'entraînements en trois mois en 2024, qu'en douze mois en 2023 (la covid moyenne m'avait empêcher de trop forcé, hélas).

2024 est déjà une bonne année !

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25 lbs shoulder press ce midi. Mon record depuis que j'ai recommencé l'entraînement. Yessss !!!

Quelqu'un a un miroir à donner pour que je me regarde entre deux sets d'exercices ? 🤣🤣🤣

Je blague. J'suis pas rendu là. Entk, pas encore.. haha !

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📒 Les dépenses de santé en 2024 - Édition 2025
✍️ DREES (Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques)-septembre 2025.

Source ℹ️➕ pratiquesensante.odoo.com/blog/chiffre...

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Et c'était mon dernier entraînement pour mars 2024. J'ai seulement sauté 3 sessions, dont 2 parce que mon coeur a eu des pépins. Et une parce que j'ai carrément manqué de temps.

Vert = jogging
Bleu = workout avec poids

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