Der Sonntag macht seinem Namen alle Ehre. Schönes gemütliches Läufchen um den Rothsee. #ldl #longrun #heulnichtlauf #nopainnogain #laufcampusmethode #roadtoberlin #laefft
January 12, 2025 at 2:48 PM
Der Sonntag macht seinem Namen alle Ehre. Schönes gemütliches Läufchen um den Rothsee. #ldl #longrun #heulnichtlauf #nopainnogain #laufcampusmethode #roadtoberlin #laefft
„Ein Wrack ist ein Ort in dem ein Schatz schlummert“. Heute vor einem Jahr begann meine Reise. Von einem 150 Kilo schweren Diabetiker mit Bluthochdruck zu einem Läufer mit zu Zeit 95 Kilo. Und die Reise geht weiter… #vorhernachher #heulnichtlauf #nopainnogain #laufcampusmethode #noom #sub100 #laefft
February 4, 2025 at 5:41 AM
„Ein Wrack ist ein Ort in dem ein Schatz schlummert“. Heute vor einem Jahr begann meine Reise. Von einem 150 Kilo schweren Diabetiker mit Bluthochdruck zu einem Läufer mit zu Zeit 95 Kilo. Und die Reise geht weiter… #vorhernachher #heulnichtlauf #nopainnogain #laufcampusmethode #noom #sub100 #laefft
Kleines Nachmittagsläufchen mit langsamen Aufwärmen und dann 40 Minuten zügiger gefolgt von einem entspannten Cooldown. Schnee wars. #ldl #zdl #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #roadtooberstdorf #derschaeferlaeuft #laeffz
March 28, 2025 at 6:07 PM
Kleines Nachmittagsläufchen mit langsamen Aufwärmen und dann 40 Minuten zügiger gefolgt von einem entspannten Cooldown. Schnee wars. #ldl #zdl #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #roadtooberstdorf #derschaeferlaeuft #laeffz
Wenn es nicht um Geschwindigkeit geht, sondern nur um Puls. Schöner Super-Sauerstoff-Lauf am Nachmittag. #ssl #ga1 #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #roadtooberstdorf #derschaeferlaeuft #laefft
March 25, 2025 at 4:56 PM
Wenn es nicht um Geschwindigkeit geht, sondern nur um Puls. Schöner Super-Sauerstoff-Lauf am Nachmittag. #ssl #ga1 #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #roadtooberstdorf #derschaeferlaeuft #laefft
Nachmittagsläufchen im Grenzbereich, zumindest im militärischen. Kleiner Longrun rund um die Otto-Lilienthal-Kaserne. #ldl #ga2 #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laefft
March 23, 2025 at 5:23 PM
Nachmittagsläufchen im Grenzbereich, zumindest im militärischen. Kleiner Longrun rund um die Otto-Lilienthal-Kaserne. #ldl #ga2 #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laefft
10 Tage war der Schaefer krank, jetzt läuft er wieder - Gott sei Dank. Zum Einstieg ein kleines langsames Nachmittagsläufchen. #ldl #ga2 #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #wieder #laefft
March 22, 2025 at 4:56 PM
10 Tage war der Schaefer krank, jetzt läuft er wieder - Gott sei Dank. Zum Einstieg ein kleines langsames Nachmittagsläufchen. #ldl #ga2 #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #wieder #laefft
Ich war mal laufen am Rothsee… #rothseelauf #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #roadtooberstdorf #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
March 9, 2025 at 12:35 PM
Ich war mal laufen am Rothsee… #rothseelauf #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #roadtooberstdorf #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
Kleines Nachmittagsläufchen in der Sonne. #mdl #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
March 7, 2025 at 4:53 PM
Kleines Nachmittagsläufchen in der Sonne. #mdl #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
Schönes langsames Abendläufchen als Supersauerstofflauf #ssl #lauflust #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laufcampusmethode #laefft
March 5, 2025 at 8:14 PM
Schönes langsames Abendläufchen als Supersauerstofflauf #ssl #lauflust #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laufcampusmethode #laefft
After-Faschingszug-Run… kleines GA2-Abendläufchen. Merke fürs Läuferhandbuch: Mit Beginn der Dämmerung ist mit zunehmender Dunkelheit zu rechnen. #ldl #ga2 #heulnichtlauf #roadtoberlin #laufcampusmethode #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laefft
March 2, 2025 at 6:18 PM
After-Faschingszug-Run… kleines GA2-Abendläufchen. Merke fürs Läuferhandbuch: Mit Beginn der Dämmerung ist mit zunehmender Dunkelheit zu rechnen. #ldl #ga2 #heulnichtlauf #roadtoberlin #laufcampusmethode #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laefft
Kleines Mittagsläufchen #ldlzdlldl #ldl #zdl #heulnichtlauf #roadtoberlín #nopainnogain #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
March 1, 2025 at 2:16 PM
Kleines Mittagsläufchen #ldlzdlldl #ldl #zdl #heulnichtlauf #roadtoberlín #nopainnogain #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
Abendläufchen… zum Tagesabschluss #mdl #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #lauflust #laufliebe #laefft #derschaeferlaeuft
February 26, 2025 at 6:47 PM
Abendläufchen… zum Tagesabschluss #mdl #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #lauflust #laufliebe #laefft #derschaeferlaeuft
Sunny Longrun… schönes gemütliches Nachmittagsläufchen. #ldl #lauflust #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
February 23, 2025 at 3:19 PM
Sunny Longrun… schönes gemütliches Nachmittagsläufchen. #ldl #lauflust #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #derschaeferlaeuft #laefft
Kleines Abendläufchen - langsam einlaufen, dann zügig und dann langsam auslaufen - passt #ldl #zdl #ldl #lauflust #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
February 21, 2025 at 5:15 PM
Kleines Abendläufchen - langsam einlaufen, dann zügig und dann langsam auslaufen - passt #ldl #zdl #ldl #lauflust #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
Kleines langsames Nachmittagsläufchen… #ldl #heulnichtlauf #lauflust #roadtoberlin #laufcampusmethode #nopainnogain #laefft
February 19, 2025 at 4:34 PM
Kleines langsames Nachmittagsläufchen… #ldl #heulnichtlauf #lauflust #roadtoberlin #laufcampusmethode #nopainnogain #laefft
Sunday is longrunday. Auf dem verschneiten racecourse vom Challenge Roth. Schöner gemütlicher longrun. #ldl #heulnichtlauf #roadtoberlin #nopainnogain #laufcampusmethode #challengeroth #laefft
February 16, 2025 at 11:51 AM
Sunday is longrunday. Auf dem verschneiten racecourse vom Challenge Roth. Schöner gemütlicher longrun. #ldl #heulnichtlauf #roadtoberlin #nopainnogain #laufcampusmethode #challengeroth #laefft
Endlich wieder draußen laufen…. Langsam einlaufen, dann 30 Minuten zügig, gefolgt von langsamen auslaufen. #ldl #zdl #ldlzdlldl #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #lauflust #lauflos #laufliebe #derschaeferlaeuft #laefft
February 15, 2025 at 5:19 PM
Endlich wieder draußen laufen…. Langsam einlaufen, dann 30 Minuten zügig, gefolgt von langsamen auslaufen. #ldl #zdl #ldlzdlldl #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #lauflust #lauflos #laufliebe #derschaeferlaeuft #laefft
Heute wieder Tempotraining 🏃😅. 15 Minuten langsam einlaufen, dann 5x 1200 m 10 km Renntempo mit jeweils 3 min Gehpausen. Zum Abschluss nochmal 15 min langsam auslaufen. Puh. #ldl #10RT #lauflust #laufliebe #lauflos #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
February 12, 2025 at 9:32 PM
Heute wieder Tempotraining 🏃😅. 15 Minuten langsam einlaufen, dann 5x 1200 m 10 km Renntempo mit jeweils 3 min Gehpausen. Zum Abschluss nochmal 15 min langsam auslaufen. Puh. #ldl #10RT #lauflust #laufliebe #lauflos #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
Wenn du einen Sch…tag hattest und es zu spät ist, dann ist es gut ein Laufband im Keller zu haben. Ein langsames Abendläufchen macht den Kopf frei. #ldl #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #laufband #lauflust #laefft
February 10, 2025 at 8:33 PM
Wenn du einen Sch…tag hattest und es zu spät ist, dann ist es gut ein Laufband im Keller zu haben. Ein langsames Abendläufchen macht den Kopf frei. #ldl #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #laufband #lauflust #laefft
Ich war mal kurz laufen. 3. Lauf Winterlaufserie - 10 km Zeit verbessert. War cool und kalt. #10RT #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #runningconcepts #laefft
February 9, 2025 at 10:56 AM
Ich war mal kurz laufen. 3. Lauf Winterlaufserie - 10 km Zeit verbessert. War cool und kalt. #10RT #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #runningconcepts #laefft
Meanwhile somewhere else… kleines Nachmittagsläufchen - 10 Minuten langsam einlaufen, 40 Minuten zügig und dann langsam auslaufen. Und jetzt kommts - das ganze draußen und im Hellen - wow. #ldl #zdl #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
February 7, 2025 at 3:56 PM
Meanwhile somewhere else… kleines Nachmittagsläufchen - 10 Minuten langsam einlaufen, 40 Minuten zügig und dann langsam auslaufen. Und jetzt kommts - das ganze draußen und im Hellen - wow. #ldl #zdl #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
Premiere League Darts is ongoing - Laufen und Darts kucken, die perfekte Kombi - schöner langsamer Laufbandlauf #ldl #darts #dartzn #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
February 6, 2025 at 8:35 PM
Premiere League Darts is ongoing - Laufen und Darts kucken, die perfekte Kombi - schöner langsamer Laufbandlauf #ldl #darts #dartzn #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
Heute mal wieder Laufband. 15 Minuten langsam einlaufen - 5 x 1000 m 10 Km Renntempo mit jeweils 3 Minuten Gehpausen dazwischen gefolgt von 15 Minten auslaufen. Puh. #ldl #10RT #laufband #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laefft
February 4, 2025 at 8:41 PM
Heute mal wieder Laufband. 15 Minuten langsam einlaufen - 5 x 1000 m 10 Km Renntempo mit jeweils 3 Minuten Gehpausen dazwischen gefolgt von 15 Minten auslaufen. Puh. #ldl #10RT #laufband #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laefft
And again - at the racecourse. Irgendwie war ich dieses Wochenende ständig auf den Spuren des Challenge Roth unterwegs oder ein langsames Jonas-Deichmann-Gedächtnis-Läufchen. #ldl #longrun #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #jonasdeichmann #challengeroth #laefft
February 2, 2025 at 3:40 PM
And again - at the racecourse. Irgendwie war ich dieses Wochenende ständig auf den Spuren des Challenge Roth unterwegs oder ein langsames Jonas-Deichmann-Gedächtnis-Läufchen. #ldl #longrun #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #jonasdeichmann #challengeroth #laefft
Zügiger Dauerlauf mit 10 Minuten langsamen Warmup und 15 Minuten langsamen Cooldown #ldl #zdl #heulnichtlauf #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft
January 31, 2025 at 3:46 PM
Zügiger Dauerlauf mit 10 Minuten langsamen Warmup und 15 Minuten langsamen Cooldown #ldl #zdl #heulnichtlauf #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft