Just viime viikolla pesin paksumman merinokerraston kesäsäilytykseen.
Huokaus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
Huokaus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
March 18, 2024 at 4:38 AM
Just viime viikolla pesin paksumman merinokerraston kesäsäilytykseen.
Huokaus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
Huokaus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
Eikä sanaakaan autoilusta. Arkiliikunta kuntoon kaupunkisuunnittelun ja autottomuuden keinoin!
www.hs.fi/elama/art-20...
www.hs.fi/elama/art-20...
Elämäntavat | Suomalaiset ovat nykyisin yksi EU:n lihavimmista kansoista
Yhä useampi suomalainen on painoindeksin mukaan lihava. Tutkijoilla on ongelmaan kolme ratkaisua, joista yksi on suhtautua epäterveelliseen ruokaan kuin tupakkaan.
www.hs.fi
September 15, 2026 at 6:20 AM
Eikä sanaakaan autoilusta. Arkiliikunta kuntoon kaupunkisuunnittelun ja autottomuuden keinoin!
www.hs.fi/elama/art-20...
www.hs.fi/elama/art-20...
Tutkimus: Jo muutaman lyhyen, reippaan liikuntapyrähdyksen lisääminen arkeen voi vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä merkittävästi – jopa 44 prosentilla.
Lyhyet tauot liikkuen eivät vain edistä fyysistä terveyttä, vaan kirkastavat myös mieltä 💪
Lyhyet tauot liikkuen eivät vain edistä fyysistä terveyttä, vaan kirkastavat myös mieltä 💪
Tutkimus yllättää – Arjen lyhyillä liikuntapyrähdyksillä on merkittävä vaikutus elinikään
Arkiliikunta voi tuoda lisää hyviä elinvuosia. Tutkimuksen mukaan aktiivisempi elämä ei vaadi enemmän aikaa – vain enemmän sykettä arjessa.
seura.fi
September 11, 2025 at 5:32 PM
Tutkimus: Jo muutaman lyhyen, reippaan liikuntapyrähdyksen lisääminen arkeen voi vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä merkittävästi – jopa 44 prosentilla.
Lyhyet tauot liikkuen eivät vain edistä fyysistä terveyttä, vaan kirkastavat myös mieltä 💪
Lyhyet tauot liikkuen eivät vain edistä fyysistä terveyttä, vaan kirkastavat myös mieltä 💪
Arkiliikunta! Vuoden aikana arkikävelyt paikasta toiseen tarkoittaa minulle keskimäärin 7,8 km/vrk eli yli 2840 km, mikä on siis lähes 68 maratonia kävellen vuodessa.
Samalla peruskunto kohoaa (sen huomaa pyöräilyn vauhtikestävyystunneilla).
Arkiliikunta - kaiken pohja!
#treenitaivas
Samalla peruskunto kohoaa (sen huomaa pyöräilyn vauhtikestävyystunneilla).
Arkiliikunta - kaiken pohja!
#treenitaivas
July 5, 2025 at 5:27 AM
Arkiliikunta! Vuoden aikana arkikävelyt paikasta toiseen tarkoittaa minulle keskimäärin 7,8 km/vrk eli yli 2840 km, mikä on siis lähes 68 maratonia kävellen vuodessa.
Samalla peruskunto kohoaa (sen huomaa pyöräilyn vauhtikestävyystunneilla).
Arkiliikunta - kaiken pohja!
#treenitaivas
Samalla peruskunto kohoaa (sen huomaa pyöräilyn vauhtikestävyystunneilla).
Arkiliikunta - kaiken pohja!
#treenitaivas
Just nyt on muuten aika helpottunut olo, en ole enää auton omistaja! Jännittää hiukan et miten meillä lähtee arki sujumaan kun asutaan 6km päässä kaupasta. Uskon että välillä vituttaa kuin pientä oravaa mutta vastineeksi joka kk säästyy 500€ ja arkiliikunta lisääntyy. Ps.miten pääsen kotiin töistä?
August 21, 2026 at 2:22 PM
Just nyt on muuten aika helpottunut olo, en ole enää auton omistaja! Jännittää hiukan et miten meillä lähtee arki sujumaan kun asutaan 6km päässä kaupasta. Uskon että välillä vituttaa kuin pientä oravaa mutta vastineeksi joka kk säästyy 500€ ja arkiliikunta lisääntyy. Ps.miten pääsen kotiin töistä?
January 19, 2024 at 8:26 AM
Oon vaan miettinyt, että kuinka paljon ihmisen pitää vieraantua omasta kehostaan ja siinä olemisesta, että perus arkiliikunta alkaa näyttäytyä jotenkin erityisen raskaalta ja vastenmieliseltä.
En tiedä.
Minä vaan poljen. ":D" Enkä muuten osta autoa.
En tiedä.
Minä vaan poljen. ":D" Enkä muuten osta autoa.
February 9, 2025 at 1:38 PM
Oon vaan miettinyt, että kuinka paljon ihmisen pitää vieraantua omasta kehostaan ja siinä olemisesta, että perus arkiliikunta alkaa näyttäytyä jotenkin erityisen raskaalta ja vastenmieliseltä.
En tiedä.
Minä vaan poljen. ":D" Enkä muuten osta autoa.
En tiedä.
Minä vaan poljen. ":D" Enkä muuten osta autoa.
#arkiliikunta hyvä, #pyöräily best 💚
Osaatko arvostaa kävelyä?
"– Kävelyssä taloudellisesti ja nivelille turvallisesti kuormitetaan koko kehon lihaksistoa. Lisäksi se huoltaa kevyellä kiertoliikkeellä selkärankaa ja rentouttaa hartiaseudun lihaksia käsien heiluessa vapaana liikkeen rytmissä."
#kävely #liikunta
yle.fi/a/74-20069046
"– Kävelyssä taloudellisesti ja nivelille turvallisesti kuormitetaan koko kehon lihaksistoa. Lisäksi se huoltaa kevyellä kiertoliikkeellä selkärankaa ja rentouttaa hartiaseudun lihaksia käsien heiluessa vapaana liikkeen rytmissä."
#kävely #liikunta
yle.fi/a/74-20069046
Luulitko, että liikkuessa pitää tulla hiki? Ei välttämättä – kävely on aliarvostettu super...
Jo päivittäisellä puolen tunnin kävelyllä on merkittäviä terveyttä edistäviä vaikutuksia.
yle.fi
January 14, 2024 at 3:23 PM
#arkiliikunta hyvä, #pyöräily best 💚
Kukkahattutäti tässä.
Suomalaisten lasten ylipaino on kasvanut, samalla kun arkiliikunta on vähentynyt. Nuo karkkilaarit eivät kansanterveyttä ainakaan lisää. 😒
Suomalaisten lasten ylipaino on kasvanut, samalla kun arkiliikunta on vähentynyt. Nuo karkkilaarit eivät kansanterveyttä ainakaan lisää. 😒
July 25, 2026 at 9:59 AM
Kukkahattutäti tässä.
Suomalaisten lasten ylipaino on kasvanut, samalla kun arkiliikunta on vähentynyt. Nuo karkkilaarit eivät kansanterveyttä ainakaan lisää. 😒
Suomalaisten lasten ylipaino on kasvanut, samalla kun arkiliikunta on vähentynyt. Nuo karkkilaarit eivät kansanterveyttä ainakaan lisää. 😒
Kaikesta huolimatta on tähän päivään mahtunut kauneuttakin.
Työmatkapyöräilyn parhautta on kuvaamisen helppous silloin kun tilanne osuu kohdalle. Ei paljoa tarvitse miettiä, että mihin kulkineen saa parkkiin parin räpsyn ajaksi.
#arkiliikunta
Työmatkapyöräilyn parhautta on kuvaamisen helppous silloin kun tilanne osuu kohdalle. Ei paljoa tarvitse miettiä, että mihin kulkineen saa parkkiin parin räpsyn ajaksi.
#arkiliikunta
February 1, 2024 at 9:04 PM
Kaikesta huolimatta on tähän päivään mahtunut kauneuttakin.
Työmatkapyöräilyn parhautta on kuvaamisen helppous silloin kun tilanne osuu kohdalle. Ei paljoa tarvitse miettiä, että mihin kulkineen saa parkkiin parin räpsyn ajaksi.
#arkiliikunta
Työmatkapyöräilyn parhautta on kuvaamisen helppous silloin kun tilanne osuu kohdalle. Ei paljoa tarvitse miettiä, että mihin kulkineen saa parkkiin parin räpsyn ajaksi.
#arkiliikunta
Ainiin. Yksi syy on myös koirattomuus. Mulla oli yli 10v koiria ja niiden jälkeen arkiliikunta romahti lähinnä työmatkoihin. Haaveilen kyllä koirasta mutta kun nyt on tottunut lusmuiluun niin kolme lenkkiä päivässä kuulostaa semmoiselta että ei välttämättä huvita.
April 21, 2025 at 7:50 AM
Ainiin. Yksi syy on myös koirattomuus. Mulla oli yli 10v koiria ja niiden jälkeen arkiliikunta romahti lähinnä työmatkoihin. Haaveilen kyllä koirasta mutta kun nyt on tottunut lusmuiluun niin kolme lenkkiä päivässä kuulostaa semmoiselta että ei välttämättä huvita.
Täytynee laittaa toisetkin pitkät kalsarit fillarihousujen alle.
Toivottavasti sauna on lämmin salilla, jossa on meidän suihkumahdollisuus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
Toivottavasti sauna on lämmin salilla, jossa on meidän suihkumahdollisuus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
February 12, 2024 at 4:28 AM
Täytynee laittaa toisetkin pitkät kalsarit fillarihousujen alle.
Toivottavasti sauna on lämmin salilla, jossa on meidän suihkumahdollisuus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
Toivottavasti sauna on lämmin salilla, jossa on meidän suihkumahdollisuus.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta
Omaehtoinen liikkuminen parantaa lasten terveyttä ja hyvinvointia, mikä näkyy myös vanhemmalla iällä liikunnan määrissä. Arkiliikunta parantaa myös lasten keskittymiskykyä ja oppimistuloksia. Mahdollisuus liikkua turvallisesti itsenäisesti auttaa myös lasta kasvamaan itsenäiseksi toimijaksi.
Pyöräily on myös lapsille mahdollisuus itsenäiseen liikkumiseen.
Aina kun parannetaan kevyen liikenteen olosuhteita tai joukkoliikennettä parannetaan myös lasten mahdollisuuksia liikkumiseen ilman vanhempien autoa.
Aina kun parannetaan kevyen liikenteen olosuhteita tai joukkoliikennettä parannetaan myös lasten mahdollisuuksia liikkumiseen ilman vanhempien autoa.
August 28, 2024 at 9:41 AM
Omaehtoinen liikkuminen parantaa lasten terveyttä ja hyvinvointia, mikä näkyy myös vanhemmalla iällä liikunnan määrissä. Arkiliikunta parantaa myös lasten keskittymiskykyä ja oppimistuloksia. Mahdollisuus liikkua turvallisesti itsenäisesti auttaa myös lasta kasvamaan itsenäiseksi toimijaksi.
Positiivista: ei tarttenut enää pyörässä valoa
Seminöf: suuri osa reitistä on jo sulaa, ettei tarttisi ainakaan taakse nastoja. Mutta silti on sen verran paljon vielä jääkohtia, ettei niitä mielellään jätä pois. Eikä tilanne ainakaan 1,5vko juuri helpota.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta #pakkaskeli
Seminöf: suuri osa reitistä on jo sulaa, ettei tarttisi ainakaan taakse nastoja. Mutta silti on sen verran paljon vielä jääkohtia, ettei niitä mielellään jätä pois. Eikä tilanne ainakaan 1,5vko juuri helpota.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta #pakkaskeli
March 6, 2024 at 6:21 AM
Positiivista: ei tarttenut enää pyörässä valoa
Seminöf: suuri osa reitistä on jo sulaa, ettei tarttisi ainakaan taakse nastoja. Mutta silti on sen verran paljon vielä jääkohtia, ettei niitä mielellään jätä pois. Eikä tilanne ainakaan 1,5vko juuri helpota.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta #pakkaskeli
Seminöf: suuri osa reitistä on jo sulaa, ettei tarttisi ainakaan taakse nastoja. Mutta silti on sen verran paljon vielä jääkohtia, ettei niitä mielellään jätä pois. Eikä tilanne ainakaan 1,5vko juuri helpota.
#työmatkapyöräily #arkiliikunta #pakkaskeli
Lihottaako?
"... autoillessa altistutaan lihomiselle, kun arkiliikunta vähenee."
#lihavuus #liikunta #autoilu
yle.fi/a/74-20170305
"... autoillessa altistutaan lihomiselle, kun arkiliikunta vähenee."
#lihavuus #liikunta #autoilu
yle.fi/a/74-20170305
Koko Suomi lihoo, mutta miksi tilastojen kärjessä ovat juuri eteläpohjalaiset? Yle listasi viisi syytä
Suomen lihavimmat ihmiset asuvat Etelä-Pohjanmaalla, missä korostuvat monet lihavuuteen vaikuttavat asiat. Yle kysyi asiantuntijoilta, mitä ne ovat.
yle.fi
July 14, 2025 at 3:36 AM
Lihottaako?
"... autoillessa altistutaan lihomiselle, kun arkiliikunta vähenee."
#lihavuus #liikunta #autoilu
yle.fi/a/74-20170305
"... autoillessa altistutaan lihomiselle, kun arkiliikunta vähenee."
#lihavuus #liikunta #autoilu
yle.fi/a/74-20170305
Pyörällä synnyttämään ja muita liikkunnallisia tarinoita raskausajalta.
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #vauva #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #hiihtäminen #pyöräily #synnyttämään #synnyttää
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #vauva #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #hiihtäminen #pyöräily #synnyttämään #synnyttää
March 2, 2025 at 7:49 AM
Pyörällä synnyttämään ja muita liikkunnallisia tarinoita raskausajalta.
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #vauva #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #hiihtäminen #pyöräily #synnyttämään #synnyttää
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #vauva #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #hiihtäminen #pyöräily #synnyttämään #synnyttää
(Samaten kiinnittää huomion, että Suomessa liikutaan hitokseen erilaisilla moottoreilla ja että kauppojen ruokapakkauset ovat ihan helvetin isoja sekä prosessoituja. Vielä omasta kasarilapsuudesta tuttu arkiliikunta ihan vaan päivän eri siirtymien muodossa tuntuu olevan katoavaa kansanperinnettä.)
May 18, 2026 at 6:32 AM
(Samaten kiinnittää huomion, että Suomessa liikutaan hitokseen erilaisilla moottoreilla ja että kauppojen ruokapakkauset ovat ihan helvetin isoja sekä prosessoituja. Vielä omasta kasarilapsuudesta tuttu arkiliikunta ihan vaan päivän eri siirtymien muodossa tuntuu olevan katoavaa kansanperinnettä.)
Hieman nyt sitten muuttuu tässäkin taloudessa arki, kun syksyllä vaihtuu koulu, tenavan arki yläkoululaisen arjeksi. Onneksi(?) koulumatka lyhenee murto-osaan, mutta toisaalta, arkiliikunta jää myöskin murto-osaan.
May 27, 2025 at 6:17 PM
Hieman nyt sitten muuttuu tässäkin taloudessa arki, kun syksyllä vaihtuu koulu, tenavan arki yläkoululaisen arjeksi. Onneksi(?) koulumatka lyhenee murto-osaan, mutta toisaalta, arkiliikunta jää myöskin murto-osaan.
Kun kotoa töihin on vain 300 metriä, arkiliikunta on hkaa jäädä vähiin. Tänään kaivoin pyörän vihdoin esiin. Ajoin pienen lenkin ja kävin ulkosalilla. Linnut lauloivat. Ihan hetkeen en ajatellut maailman kamaluutta.
May 5, 2026 at 4:33 PM
Kun kotoa töihin on vain 300 metriä, arkiliikunta on hkaa jäädä vähiin. Tänään kaivoin pyörän vihdoin esiin. Ajoin pienen lenkin ja kävin ulkosalilla. Linnut lauloivat. Ihan hetkeen en ajatellut maailman kamaluutta.
Kuuntelin tofumössä vetäessäni radiosta murehdintaa heikosta olympiamenestyksestä. "Mitaleitta jäätiin, mutta vanhat johtajat saavat todennäköisesti pitää pallinsa."
Vanhojen herrojen palleista viis, mutta miten tuo arkiliikunta? Pyörällä duuniin, kouluun ja muualle?
Vanhojen herrojen palleista viis, mutta miten tuo arkiliikunta? Pyörällä duuniin, kouluun ja muualle?
August 12, 2024 at 9:50 AM
Kuuntelin tofumössä vetäessäni radiosta murehdintaa heikosta olympiamenestyksestä. "Mitaleitta jäätiin, mutta vanhat johtajat saavat todennäköisesti pitää pallinsa."
Vanhojen herrojen palleista viis, mutta miten tuo arkiliikunta? Pyörällä duuniin, kouluun ja muualle?
Vanhojen herrojen palleista viis, mutta miten tuo arkiliikunta? Pyörällä duuniin, kouluun ja muualle?
Alle puolet lapsista liikkuu tarpeeksi.
Tämä on huolestuttava tilanne, sillä säännöllinen liikunta ei ainoastaan tue fyysistä terveyttä, vaan sillä on ennustettava vaikutus myös mielenterveyteen ja elämänlaatuun.
Joten pohdintoja?
#kalliomäkipodcast #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta
Tämä on huolestuttava tilanne, sillä säännöllinen liikunta ei ainoastaan tue fyysistä terveyttä, vaan sillä on ennustettava vaikutus myös mielenterveyteen ja elämänlaatuun.
Joten pohdintoja?
#kalliomäkipodcast #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta
February 28, 2025 at 5:26 AM
Alle puolet lapsista liikkuu tarpeeksi.
Tämä on huolestuttava tilanne, sillä säännöllinen liikunta ei ainoastaan tue fyysistä terveyttä, vaan sillä on ennustettava vaikutus myös mielenterveyteen ja elämänlaatuun.
Joten pohdintoja?
#kalliomäkipodcast #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta
Tämä on huolestuttava tilanne, sillä säännöllinen liikunta ei ainoastaan tue fyysistä terveyttä, vaan sillä on ennustettava vaikutus myös mielenterveyteen ja elämänlaatuun.
Joten pohdintoja?
#kalliomäkipodcast #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta
Kansanterveyden, paremman kaupunkisuunnittelun ja ihan jopa huoltovarmuuden tai maanpuolustuskyvynkin vinkkelistä arkiliikunta bäst. Jos tulisi oikeasti kovat ajat, nämä 24/7 perseellään elävät autoilukonsut olisivat ensimmäisinä ns. kusessa. Vaikka kuinka digattaisiin Simo Häyhää🙄
November 20, 2024 at 11:26 AM
Kansanterveyden, paremman kaupunkisuunnittelun ja ihan jopa huoltovarmuuden tai maanpuolustuskyvynkin vinkkelistä arkiliikunta bäst. Jos tulisi oikeasti kovat ajat, nämä 24/7 perseellään elävät autoilukonsut olisivat ensimmäisinä ns. kusessa. Vaikka kuinka digattaisiin Simo Häyhää🙄
Lapsi päiväunille ja ulkoilemaan.
Hyödynnä lasten elämänrytmiä liikkumisessa ja ulkoilussa.
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #vanhemmat #metsä
Hyödynnä lasten elämänrytmiä liikkumisessa ja ulkoilussa.
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #vanhemmat #metsä
February 28, 2025 at 9:19 PM
Lapsi päiväunille ja ulkoilemaan.
Hyödynnä lasten elämänrytmiä liikkumisessa ja ulkoilussa.
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #vanhemmat #metsä
Hyödynnä lasten elämänrytmiä liikkumisessa ja ulkoilussa.
#kalliomäkipodcast #susannaylinen #lapsi #lapset #liikunta #ulkoilu #arkiliikunta #vanhemmat #metsä
mäkään en todellakaan ole mikään liikunnan riemua -ihminen mutta aloin kävelemään päivittäin säännöllisesti noin tunnin kun iphoneen tuli arkiliikunta-appi ja siinä on sellainen rengas mikä täyttyy vähitellen. tästä on ehkä 1,5 vuotta ja tuloksia on tullut lähes varkain
February 2, 2024 at 10:55 AM
mäkään en todellakaan ole mikään liikunnan riemua -ihminen mutta aloin kävelemään päivittäin säännöllisesti noin tunnin kun iphoneen tuli arkiliikunta-appi ja siinä on sellainen rengas mikä täyttyy vähitellen. tästä on ehkä 1,5 vuotta ja tuloksia on tullut lähes varkain
Tämä kyllä myös, että nää samat tyypit usein kyllä hehkuttaa jotain muuta liikuntaharrastustaan, salia, tanssia yms. 😅 kaikki arkiliikunta on liikaa
November 13, 2024 at 6:47 PM
Tämä kyllä myös, että nää samat tyypit usein kyllä hehkuttaa jotain muuta liikuntaharrastustaan, salia, tanssia yms. 😅 kaikki arkiliikunta on liikaa